Calmante natural! 5 chás de ervas para acabar com o estresse e a ansiedade!
Chás de ervas são verdadeiros remédios naturais para sintomas de estresse e ansiedade.
O chá de ervas é uma bebida funcional com compostos benéficos para a saúde, e, durante séculos, pessoas em todo o mundo têm experimentado qualidades relaxantes e revigorantes desses chás. De fato, a hora do chá pode ser uma ótima maneira de introduzir um pequeno momento zen na sua rotina diária.
Além de saciar a sede, o chá ajuda na meditação, acalma os nervos e serve para descontrair. Pesquisadores descobriram, por exemplo, que beber chá reduz os níveis do cortisol, o hormônio do estresse. E, em longo prazo, beber meia xícara de chá verde todos os dias diminui o risco de desenvolver depressão e demência.
Confira os melhores chás para os momentos de estresse e ansiedade
Chá de menta
O chá de menta é um remédio eficiente no controle do estresse e da ansiedade, pois o mentol, composto presente na folha de menta, é um relaxante muscular natural. Além disso, o aroma da menta pode reduzir os sentimentos de frustração, ansiedade e fadiga.
Flor-da-paixão
Flor-da-paixão ou passiflora é uma potente planta medicinal que tem sido muito utilizada para melhorar a qualidade do sono. Ela possui alta concentração de crisina, um flavonoide com grandes benefícios anti-ansiedade. Ademais, é capaz de ajudar a acalmar a mente e a diminuir os níveis de estresse.
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Camomila
O chá de camomila acalma os nervos, acalma a mente e possui um delicioso sabor. A camomila também pode reduzir a sensação de náusea e indigestão. Além disso, é ótima para tomar antes de dormir, pois promove um descanso tranquilo graças a suas propriedades sedativas.
Erva-cidreira
A erva-cidreira atua diretamente nos receptores GABA para redução do estresse. Ela é utilizada no tratamento de insônia, ansiedade leve a moderada e depressão. O óleo essencial da erva-cidreira pode ser disseminado em um aromatizador para melhorar o humor e promover o equilíbrio emocional e uma noite de sono descansada.
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Lavanda
A lavanda possui efeitos estabilizadores do humor e sedativos. Você sabia que ela pode ser tão eficaz quanto alguns medicamentos para aliviar a ansiedade? Além disso, ela pode ajudar a curar doenças de pele como acne e queimaduras, assim como aliviar dores no corpo.
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