4 Dicas para aumentar muito a sua produtividade apenas sendo mais gentil!
Jรก pensou em se tornar mais produtivo sendo uma versรฃo mais gentil de si mesmo? Confira aqui como fazer isso!
Quando o assunto รฉ ser produtivo, muitas pessoas acabam fazendo truques que economizam o tempo disponรญvel. Inclusive, uma das formas mais utilizadas รฉ ganhar tempo por meio da prรกtica de deixar de lado alguns dispositivos durante o dia, como o smartphone.
Nesse sentido, tornar-se uma versรฃo melhor e mais gentil de si mesmo provavelmente nรฃo estรก na sua lista de maneiras de ser mais produtivo. Porรฉm, olhando um pouco para o prรณprio interior, รฉ possรญvel encontrar um estado de espรญrito capaz de causar alteraรงรตes significativas no foco, fazendo com que vocรช fique muito mais produtivo do que รฉ realmente no dia a dia.
Segundo alguns estudos, de fato, o que devemos fazer รฉ manter o estado de felicidade. Assim, pesquisas feitas acerca da positividade ou PQ, que รฉ a proporรงรฃo de pensamentos positivos em relaรงรฃo aos pensamentos gerais, demonstraram que, quanto maior o PQ, melhor serรก a produtividade no trabalho.ย Portanto, se vocรช quer aprender a aumentar a sua produtividade se tornando uma versรฃo mais gentil de si, continue a leitura a seguir.
4 dicas para aumentar sua produtividade sendo gentil consigo mesmo
Cultivar a bondade
ร importante entender que o foco no crescimento pessoal nรฃo pode ser fundamentado no egoรญsmo. Dito isso, ser gentil consigo mesmo e com os demais รฉ uma habilidade fundamental nesse processo. Isso porque, quando estamos estressados, sobrecarregados ou com medo, รฉ muito difรญcil sermos produtivos, uma vez que tudo desagrada.
Assim, ser gentil consigo mesmo e com os demais, cultivando a bondade, faz com que a cada momento vocรช se torne uma versรฃo melhor de si mesmo, melhorando todos os dias.
Praticar a gratidรฃo
Praticar a gratidรฃo coloca as pessoas em estado de agradecimento constante. Ocorre que a gratidรฃo consegue aumentar a serotonina, fazendo com que as pessoas se tornem mais resistentes ao estresse. Com isso, mesmo que o mundo ao redor possa parecer o mais estressante, as pessoas passam a encarรก-lo com naturalidade.
Portanto, รฉ preciso entender que a gratidรฃo รฉ tรฃo poderosa que os cientistas afirmam que essa รฉ a caracterรญstica antrรณpica mais associada ao bem-estar.
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Ter compaixรฃo
A adoรงรฃo da prรกtica de compaixรฃo pode ser uma รณtima forma de melhorar a produtividade, fazendo com que alguรฉm se torne a melhor versรฃo de si mesmo. Nesse sentido, alguns estudos demonstram que a compaixรฃo possui a capacidade de reduzir significativamente a ansiedade. Alรฉm disso, ela ainda reduz o que alguรฉm percebe como ameaรงa.
Por exemplo, se algo que vocรช nรฃo considera legal ocorrer com vocรช, como no caso de outra pessoa cometer uma imprudรชncia na sua frente no trรขnsito, vocรช deixa de xingar ou esbravejar, pois evita espalhar sensaรงรตes negativas para os que estรฃo ao seu redor.
Logo, รฉ preciso ter compaixรฃo nรฃo sรณ consigo, mas o mundo todo. Essa abordagem pode ser entendida como consciรชncia de unidade, o que significa que expandir a positividade e a gentileza nรฃo afeta somente a si, como tambรฉm aos outros.
Tornar-se despreocupado
Quando estamos efetivamente em paz com a nossa existรชncia, nada que alguรฉm diga vai de fato incomodar. ร como se nenhuma negatividade pudesse nos atingir. Alรฉm disso, sermos pessoas despreocupadas tambรฉm permite que nรฃo guardemos rancor.
De fato, essa รฉ uma รณtima maneira de ser produtivo: sendo uma pessoa melhor, e diminuindo as preocupaรงรตes por meio da plenitude.
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