5 dicas especiais te ensinam como dormir melhor no avião

Não sabe como dormir melhor no avião e se sente incomodado por perder noites de sono quando precisa viajar? Dicas importantes te ajudam a ter estratégia na hora de voar e priorizar o descanso.

5 dicas para dormir confortavelmente em aviões

Escolha o assento em seu lado dominante

A dica mais importante para você conseguir dormir no avião é a escolha da poltrona em seu lado dominante. Isso porque, na hora de deitar, você vai ter mais facilidade em se sentir confortável estando no mesmo lado que o seu corpo domina os movimentos.

Para canhotos, normalmente o lado dominante é o esquerdo. Com os destros, o direito.

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Evite se sentar no fundo da aeronave

Normalmente, o fundo das aeronaves abriga a tripulação, as opções de comida e, claro, os famosos banheiros. Por isso, sentar no fundo da aeronave ou próximo aos banheiros pode significar pouca paz na hora de dormir, afinal, o fluxo de pessoas é grande.

O mesmo funciona com a tripulação, que também utiliza esse momento para conversar e interagir entre si. E o descanso pode passar longe, caso eles estejam rindo alto.

Preste atenção aos líquidos que você consome

Hoje, o espaço entre as poltronas diminuiu. Assim, na hora de levantar, caso você se sente na janela, as outras pessoas ao seu lado também vão precisar sair do lugar. Portanto, além de evitar beber estimulantes, bebidas alcoólicas e muita água, para não ir ao banheiro frequentemente e também interferir no descanso dos demais, você também fará um favor para seu sono.

Afinal, sentir vontade de ir ao banheiro vai atrapalhar o seu descanso.

Acessórios para dormir

No caso de voos longos, em geral, internacionais, você pode investir em acessórios para dormir, como máscaras para os olhos e fones de ouvido com eliminação de ruído. Com essa atitude, você evita ser incomodado pela claridade, bem como se protege dos eventuais roncos que possam acontecer na aeronave.

Invista em casacos ou moletons para aguentar o ar-condicionado e ficar aquecido ao dormir.

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Prefira opções mais confortáveis para voar

As opções mais confortáveis para voar, normalmente, são as poltronas conforto, que possuem mais espaço entre cada um dos assentos, além de maior reclinação. Do mesmo modo, em trechos nacionais de longa duração, como voos de 5h ou mais, prefira opções matutinas, em que a incidência da luz é menor. Assim, caso queira dormir, não vai ser incomodado com o sol forte.

A depender do roteiro que você fizer, caso já esteja acostumado, observe de qual lado o sol vai ficar e, se desejar, sente no lado oposto. Isso pode garantir uma boa soneca e descanso.

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