Como se livrar de traumas da infância? Veja aqui 7 passos eficazes!

O que somos hoje muitas vezes é reflexo do que vivemos na infância. Porém, algumas vezes há traumas difíceis de serem superados. Então, fique aqui para conferir como se livrar de traumas da infância!

É sabido que eventos traumáticos, se não resolvidos no momento em que o trauma ocorreu, podem perdurar por um período significativo das nossas vidas. Quando deixamos o evento passar, ficando de escanteio, ao invés de sermos curados dessa ferida, acabamos agravando-a, deixando-a aberta e ativa no nosso subconsciente. Isso acaba afetando as nossas vidas até o momento em que tentamos resolver essa questão e processando, de fato, esse trauma.

Em vista disso, é importante ressaltar que para ter-se um fluxo saudável no que se refere ao processamento dessas emoções angustiantes, como a raiva, tristeza, vergonha e medo, é essencial para a cura do trauma infantil quanto adulto. Nessa perspectiva, na tentativa de te ajudar a lutar nessa batalha interna, separamos algumas formas de como se livrar de traumas da infância. Continue lendo para saber mais!

Como se livrar de traumas da infância? 7 Passos eficazes!

É necessário entender que o trauma está no passado!

De fato, para que você consiga realmente processar esse trauma e superá-lo, é preciso, inicialmente, entender que esse trauma está no passado.

É uma simples memória imutável que jamais irá se alterar com o tempo. No entanto, nós somos seres mutáveis, o indivíduo que sofreu esse trauma é outro hoje, forte e capaz de superar esse problema.

Acredite em você. Uma vez que você se concentrar no seu eu interior, vendo o seu passado e agora o presente, vá para o passo dois.

Tente pensar em uma situação que te deixou chateado recentemente!

Tente materializar na sua mente os fatores que te fizeram resolver esse problema recente. Então, quando você encontrar essa fonte de maturidade e nutrição mental, vá para o passo três.

Permita-se sentir todos os sentimentos!

Agora, depois de encontrar essa fonte e compreender seus sentimentos, é preciso acumular essas sensações dentro de si e respirar profundamente.

Tentem canalizar esses sentimentos, tanto os novos que te mantêm controlado(a), quanto os que te deixam alterado(a) de alguma forma sentimentalmente.

Agora, tente achar alguma resposta física do seu corpo para essas sensações. Depois de explorar como seu corpo se sente com essas sensações, vá para o passo quatro.

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Pegue as emoções e as associe às emoções que você sentiu!

Após ver como seu corpo reage através das sensações em relação aos seus sentimentos, é o momento de catalogar tudo isso.

Tente associá-los e atribuir nomes, tente entender como se você fosse um pesquisador que quer compreender por que seu corpo age de tal maneira. Depois disso, vá para o passo cinco.

Sinta tudo isso ao máximo!

Nessa etapa é importante juntar essas emoções e sensações e sentir tudo. Sinta profundamente, imagine cenários, experimente todas as sensações e tente pensar internamente, como alguém que cresceu. Pense em como resolver esses problemas a partir da sua evolução e experiência de vida.

Tente compartilhar suas experiências com alguém!

Sim, se você se sentir confortável para conversar com alguém próximo, um melhor amigo, uma pessoa querida, essa é uma boa opção de entender e lidar com essas questões não resolvidas. Falar sobre as sensações e suas emoções é fundamental nesse processo de cura e autoconhecimento.

Deixe tudo ir!

Após fazer todos esses processos, provavelmente você conseguirá visualizar as sensações e as emoções que o seu trauma constitui dentro de você.

Às vezes, se livrar de algum objeto que está associado ao evento pode ser uma forma de deixar ir essas emoções que não fazem mais parte de você.

Além disso, é importante entender que essas emoções são emoções e sensações atreladas a um sujeito que não é mais você. Que você cresceu e aprendeu a lidar com os problemas que a vida traz constantemente.

Por fim, é importante destacar que nem tudo precisa ser resolvido internamente e sozinho. Procurar uma ajuda psicológica é sempre a melhor decisão para enfrentar traumas de infância. O acompanhamento de um profissional adequado é essencial no tratamento da sua saúde mental.

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