Como superar a crise da meia-idade em 3 passos simples!

A crise da meia idade é um espectro simbólico existente em diversas culturas. Inclusive, é extremamente comum deparar-se com séries, filmes, e programas de TV que abordam essa problemática em seus enredos. Basta pensar, refletir um pouco, que, sem sombra de dúvidas, você consegue pensar e imaginar algum episódio de uma série no qual um cara de meia idade compra um carro conversível e acaba virando piada entre seu núcleo de amigos. Mas, você sabe que tem como superer a crise da meia-idade?

Além disso, provavelmente, você deve ter presenciado isso na vida real, também. Geralmente, a maioria das pessoas possuem a crise da meia-idade, causando diversas reflexões acerca da existência, tanto na esfera epistemológica, quanto na metafísica. Porém, é importante deixar claro que a meia-idade não precisa ser uma época de crise, podendo ser entendida como um momento fantástico, passivo de grandes mudanças em nossas vidas.

Como superar a crise da meia-idade

É o momento de focar-se em si mesmo!

De fato, grande parte das pessoas que atingem a meia idade passaram, ou estão passando por grandes alterações na estrutura social que sustenta cada indivíduo. Na maioria dos casos, essas pessoas encontram-se sobrecarregadas com diversos problemas. Por exemplo, algumas têm que cuidar de seus filhos, outras cuidam do pai ou da uma mãe que são idosos.

Dessa maneira, há também associada uma grande de pressão da sociedade capitalista. Portanto, além de tudo isso, muitos ainda têm que trabalhar e, por consequência, isso acaba influenciando diretamente no esgotamento mental.

Por fim, todos esses fatores contribuem para que essa crise torne-se ainda mais tenebrosa do que realmente deveria ser. Então, levando isso em consideração, alguns especialistas em saúde mental enfatizam que nesse período da vida, é de suma importância focar-se em si mesmo.

Durante a nossa trajetória da vida, na maior parte dos casos, vivemos pensando no futuro, construindo tudo para o futuro. Então, quando esse momento efetivamente chega, deparamo-nos com tantas lacunas que acabamos esquecendo de preencher com nós mesmos. Ou seja, ter um momento para questionar-se sobre seus sentimentos e sobre as suas sensações é o primeiro passo para romper com essa dialógica e superar a crise da meia-idade.

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Aprender algo novo é fundamental!

O filósofo da antiga Grécia, Sócrates, possui uma frase que expressa completamente essa questão: “Só sei que nada sei”. Muitas vezes, ao atingir certa idade, grande parte das pessoas acredita que já sabem tudo o que poderiam saber.

Porém, isso é um tremendo equívoco. Nunca é tarde demais para aprender algo novo.

Além disso, grande parte dos problemas gerados pela crise da meia-idade estão atrelados à possibilidade de não encontrar sentido na existência, ou de perceber que os anos se passaram e aquilo que gostaríamos de ter feito, simplesmente foi deixando de lado pelo cotidiano, pela engrenagem que mantém o mundo nos “eixos”.

Os profissionais de saúde, inclusive, enfatizam que aprender algo novo é fundamental para retomar o sentido da vida, da existência. Ademais, a ressignificação da vida, se dá em pequenas partes, quando você começa a construir novos objetivos. Por fim, é completamente possível aprender coisas novas estando em casa, através da internet. Existe uma grande gama de possibilidades, e o único limitador disso somos nós mesmos.

Construir hábitos saudáveis é fundamental!

Por fim, nesse período da vida é fundamental estabelecer novos hábitos saudáveis, revendo todos seus passos dados até esse determinado momento. Assim, estabelecendo parâmetros novos, você terá a sensação de novidade, que já contribui diretamente para superar a crise da meia-idade.

Além disso, a sensação de satisfação e plenitude com o próprio corpo, consequentemente, irá contribuir diretamente para a sua saúde mental. Isso pode ser construído, caso você não tenha nenhum desses hábitos, gradativamente.

Por exemplo, trocando elevadores por escadas, caminhando até o mercado da esquina e não indo até lá de carro. Passear com seu pet, receber um pouco de vitamina D através dos raios solares. E, caso você seja uma dessas pessoas que bebe bastante refrigerante, ou fuma cigarros, esse é o momento de deixar esses vícios de lado.