Chás termogênicos para ajudar na dieta: Veja 4 ótimas opções!

Os chás termogênicos têm ganhado destaque como aliados naturais no processo de perda de peso e melhoria do metabolismo. Compostos por ingredientes como chá-verde, gengibre, canela e hibisco, essas bebidas oferecem benefícios além de apenas saciar a sede.

Descubra agora mesmo como essas bebidas podem transformar sua jornada rumo a um estilo de vida mais saudável e equilibrado.

Melhores chás termogênicos

Os chás termogênicos são bebidas que contêm substâncias que aumentam o metabolismo e ajudam na queima de gordura corporal. Eles são chamados de termogênicos porque promovem a termogênese, um processo no qual o corpo produz calor para queimar calorias.

Chá-verde

O chá-verde contém catequinas, que são antioxidantes que podem estimular o metabolismo e aumentar a queima de gordura.

Modo de preparo:

1. Ferva água em uma chaleira.
2. Adicione 1 colher de chá de folhas de chá-verde em uma xícara.
3. Despeje a água quente sobre as folhas de chá-verde.
4. Deixe em infusão por 2-3 minutos.

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Chá de gengibre

O gengibre é conhecido por suas propriedades termogênicas. Ele pode aumentar a temperatura corporal e acelerar o metabolismo.

Modo de preparo:

1. Descasque e fatie cerca de 2 cm de raiz de gengibre fresco.
2. Ferva 2 xícaras de água em uma panela.
3. Adicione as fatias de gengibre à água fervente.
4. Reduza o fogo e deixe ferver por 10-15 minutos.
5. Coe e sirva.

Chá de canela

A canela pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, o que pode ser benéfico para controlar os desejos por alimentos açucarados. Além disso, a canela também tem propriedades termogênicas.

Modo de preparo:

1. Ferva 2 xícaras de água em uma panela.
2. Adicione 1-2 paus de canela à água fervente.
3. Reduza o fogo e deixe ferver por 15-20 minutos.
4. Coe e sirva.

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Chá de hibisco

O chá de hibisco é rico em antioxidantes e pode ajudar a acelerar o metabolismo, além de ter efeito diurético.

Modo de preparo:

1. Ferva 2 xícaras de água em uma panela.
2. Adicione 2 colheres de sopa de flores de hibisco seco à água fervente.
3. Reduza o fogo e deixe ferver por 5-10 minutos.
4. Coe e sirva.

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