5 Dicas para se exercitar em 2023 e colocar suas metas em prática!

Não existe uma época ideal para iniciar boas práticas a fim de ter mais saúde e bem-estar. Isso porque é necessário buscá-las a todo momento, sem procrastinação. No entanto, ter uma agenda lotada faz com que a adoção da rotina saudável seja mais difícil, diminuindo a motivação para se exercitar. Por isso, neste artigo, você verá algumas dicas para se exercitar que te ajudarão muito em situações de desmotivação.

Dicas para manter o foco e se exercitar em 2023

Visualize onde você quer chegar

Visualizar os seus objetivos é a chave para que você consiga alcançá-los. Afinal, como diz o ditado, “você não pode ser o que não pode ver”. Portanto, reserve um tempo do seu dia para ter uma imagem ou objetivo na sua cabeça. O ideal é que ele aconteça quanto antes, pois quanto mais cedo você começar, mais rápido poderá consegui-lo.

Assim, anote todos os seus objetivos, e caso seja mais de um, mantenha-os em mente e calcule tudo aquilo que você precisa fazer para chegar até lá. Isso te ajudará bastante e fará com que você molde todos os seus comportamentos e escolhas.

Use a praticidade a seu favor

A maioria das pessoas acredita que a parte mais difícil de treinar é levantar da cama e se arrumar para ir à academia. Então, uma boa dica para remover esse obstáculo é criar um ambiente que afete positivamente o seu comportamento. Sendo assim, tente se preparar no dia anterior, separando tudo aquilo que você irá utilizar para seus exercícios, como kit de ginástica, roupa, garrafa de água e tênis.

LEIA MAIS: 4 Hábitos “inofensivos” que prejudicam MUITO o seu treino – Confira!

Encontre amigos para treinar

Às vezes, treinar sozinho pode ser muito chato, e isso também pode espantar a motivação. Por isso, tente sempre se exercitar com um parceiro de treino ou malhar em uma academia em que algum amigo seu também malhe, para que ele te faça companhia.

Tente ser consistente a cada dia

Sem dúvidas, fazer da sua saúde uma das suas principais prioridades é primordial para se sentir bem diariamente. Então, tente criar hábitos que considerem isso, como se alimentar bem e se exercitar todos os dias, mesmo que seja por pouco tempo ou que os exercícios sejam mais leves do que um treino.

Lembre-se de que a ação te dá motivação

Agir também pode te ajudar bastante, pois, às vezes, só de chegar na academia você já pode se sentir motivado para continuar malhando até ver os primeiros resultados positivos. Além disso, o ideal é que você comece aos poucos, com um só treino ou uma caminhada, para que a vontade de treinar aumente progressivamente, fazendo com que você aumente a frequência de treinos e crie hábitos ao longo do tempo.

Gostou deste conteúdo? Então, não perca mais nenhuma novidade do Lê Mundo! Basta clicar aqui e selecionar “✩ Seguir” para receber novas informações do portal direto no seu celular.