6 melhores exercícios para quem busca condicionamento físico

A nossa rotina exaustiva de trabalho, estudos e demais tarefas acaba por limitar bastante o nosso condicionamento físico. Isso impede que consigamos nos desenvolver bem nas atividades do dia a dia, além de aumentar o nível de cansaço. Por isso, o melhor é investir em exercícios para melhorar o condicionamento físico.

Veremos a seguir como melhorar o condicionamento físico para as atividades diárias!

Quais exercícios geram melhor condicionamento físico?

Em grande parte, o nosso condicionamento físico melhora consideravelmente quando praticamos exercícios aeróbicos, que são, propriamente, os exercícios cardiovasculares. São eles que nos ajudarão a queimar gordura e aprimorar nossa resistência, flexibilidade e desempenho físico. Veja a seguir quais são os melhores exercícios para esses fins:

Agachamentos

Se você busca um bom condicionamento físico, então será preciso pensar em incluir os agachamentos em sua rotina. Eles irão promover o ganho de resistência física em suas pernas, coxas e glúteos e estimular o seu corpo como um todo.

Natação

São diversos os benefícios da natação para o nosso físico. Esse esporte nos ajuda a ter melhor controle da respiração, braços mais fortes, abdômen mais definido e muito mais. Como você pôde ver, é um dos exercícios mais completos que existem.

Burpees

Você já ouviu falar de burpees? Trata-se de um exercício que combina agachamentos, saltos e flexões. Portanto, é uma prática que estimula basicamente todo o seu corpo em pouco tempo. Justamente por isso, eles conseguem ser excelentes para quem busca condicionamento físico.

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Pilates

Um dos grandes benefícios de praticar pilates é conseguir maior flexibilidade. Mas não é só isso, tudo bem? Fazer pilates também ajuda a melhorar o equilíbrio, controlar a respiração, além de fortalecer os músculos.

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Pular corda

Muita gente já brincou de pular corda quando criança e, se soubesse os seus benefícios, seguiria pulando corda depois de adulto! Esse é um exercício de ritmo intenso que trabalha principalmente o nosso condicionamento e que promove saúde para o sistema cardiovascular e respiratório.

Corrida

Por fim, precisamos falar deste que é um dos exercícios físicos mais democráticos de todos, por ser acessível e universal. Estamos falando da corrida, exercício que nos ajuda a queimar calorias, aumentar a frequência cardíaca e deixar o nosso corpo muito mais preparado para situações diversas.

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