Estresse pode engordar? Descubra como ele pode afetar o seu corpo

O estresse pode fazer parte da vida da grande maioria dos seres humanos que vivem sua rotina de ir ao trabalho, escolas, faculdades e atividades afins. Portanto, neste artigo, apresentamos algumas informações sobre o estresse e se ele pode realmente levar ao ganho de peso.

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O Estresse

O estresse é uma resposta do nosso organismo gerada quando vivenciamos circunstâncias de ameaça ou perigo. Nesses casos, o corpo dispara reações que ativam a produção de alguns hormônios, incluindo a adrenalina.

Então, esses hormônios se espalham rapidamente pelas células do corpo, resultando em sintomas como dor de cabeça, dificuldade de concentração, entre outros.

Causas

O estresse pode ser causado por diversas fontes, desde acidentes traumáticos até emergências. Doenças também podem desencadeá-lo, assim como o cotidiano, incluindo o ambiente de trabalho, responsabilidades e o ambiente familiar.

Resposta hormonal e a potencial influência no peso

Com o estresse, ocorre um aumento na liberação do CRH, que é um hormônio liberador da corticotropina. Esse aumento leva à liberação de adrenalina e cortisol, que são considerados hormônios do estresse, preparando o corpo para a ação.

A adrenalina prepara o sistema nervoso para a ação, enquanto o cortisol libera glicose como combustível para a resposta de luta ou fuga do corpo. Após o pico de estresse, a adrenalina diminui, mas a glicose permanece elevada. Essa ação causa um pico de insulina que estimula o apetite do corpo para criar reservas de energia para crises futuras.

Isso pode resultar no aumento de gordura corporal, já que normalmente não gastamos energia durante picos de estresse, e o excesso de gordura é armazenado na região abdominal, aumentando os riscos de doenças cardíacas.

Como evitar o ganho de peso causado pelo estresse

Embora pareça óbvio, uma das melhores formas de evitar esse ganho de peso é reduzir o estresse. Adotar um estilo de vida diferente do habitual e praticar exercícios físicos podem ajudar nesse sentido, tornando-nos mais resilientes ao estresse futuro.