Esse hábito diário pode desenvolver a sua memória, segundo estudo!

Nada mais comum do que esquecer algo durante o dia a dia, especialmente quando se está sobrecarregado de problemas e responsabilidades. Porém, quando isso se torna recorrente, chegou a hora de ter mais cuidado e prestar mais atenção à sua memória, pois esse pode ser um sinal de declínio cognitivo. Felizmente, existem algumas práticas e hábitos que podem ajudar a melhorá-la. Quer saber quais? Conheça esse hábito diário para melhorar a memória.

O que pode ajudar a memória?

Bem, coisas simples, como resolver desafios de ilusão de ótica, quebra-cabeças ou até mesmo leituras, podem ajudar no desenvolvimento cognitivo de qualquer pessoa. É por esse motivo que essas atividades são tão estimuladas, desde a escola até a velhice.

Porém, esse hábito específico que queremos destacar não exige tanto esforço. Na verdade, ele tem mais a ver com a alimentação e a nutrição que o corpo humano exige. Isso ocorre porque, segundo um estudo publicado pelo The American Journal of Clinical Nutrition, os multivitamínicos podem ajudar bastante nesse processo, sobretudo para aqueles com alguma deficiência de nutrientes.

No entanto, é importante entender que eles não são milagrosos. Na verdade, funcionam como uma forma de segurança alimentar, substituindo certos alimentos que as pessoas não podem ou não conseguem consumir, seja pela falta de condições financeiras ou simplesmente por alergias.

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Como eles funcionam no corpo humano?

As vitaminas podem ser encontradas em diversas variedades e tamanhos no mercado. No caso daqueles conhecidos como multivitamínicos, esses produtos funcionam como uma mistura desses nutrientes, além de alguns outros. Por esse motivo, é importante consultar um especialista e ler com cuidado as informações que cada produto oferece.

Ao consumi-los, as vitaminas e minerais acabam sendo absorvidos pelo nosso sistema digestivo, o que complementa a ingestão diária recomendada. Além do reforço da memória, eles também têm outras vantagens, como ajudar no metabolismo e manter o sistema imunológico em dia.

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