Qual a diferença entre os ovos brancos e marrons?

Já se deparou com uma bandeja de ovos exibindo uma mistura de cores e ficou se perguntando por que as cores são diferentes? As nuances entre os ovos brancos e marrons vão além da aparência. Vamos descobrir se essas diferenças influenciam em sabor, textura ou benefícios nutricionais!

Os ovos, um tesouro nutricional

Os ovos são pequenas potências nutricionais. Eles são fontes ricas de proteínas de alta qualidade, essenciais para a construção e reparo muscular. Além disso, são repletos de vitaminas, como vitamina D, fundamental para a saúde óssea, e minerais como o selênio, que possui propriedades antioxidantes.

LEIA MAIS: Precisa perder peso? Não coma esses alimentos no jantar

Ainda que pequenos, os ovos conseguem ser incrivelmente saciantes, tudo isso com aproximadamente 80 calorias cada!

Variedade cromática; o que define a cor do ovo?

Ao escolher ovos no mercado, muitos consumidores se sentem inclinados a acreditar que a cor da casca pode indicar um ovo mais “natural” ou “orgânico”. Entretanto, a cor da casca é determinada pela raça da galinha.

As galinhas com plumagem branca normalmente produzem ovos de casca clara, enquanto as de plumagem marrom põem ovos marrons. Portanto, essa diferenciação de cor não tem relação com métodos de criação, alimentação ou valor nutricional.

Cuidados com o alimento

Vale lembrar que o consumo de ovos crus, de qualquer cor, pode apresentar riscos devido a possíveis contaminações. A salmonela, por exemplo, é uma bactéria que pode estar presente e é destruída com o cozimento. Por isso, sempre opte por ovos limpos, frescos e, de preferência, bem cozidos.

Questões nutricionais: branco ou marrom?

Em termos de benefícios à saúde, não há vencedores quando comparamos ovos brancos e marrons. Ambos oferecem um perfil nutricional praticamente idêntico. A única diferenciação possível, como mencionado anteriormente, vem da alimentação das galinhas.

Se alimentadas com uma dieta rica em certos nutrientes, como ômega-3, os ovos podem apresentar um teor elevado deste componente.

Adicionalmente, vale mencionar que a cor da gema pode variar dependendo da dieta da galinha. Uma gema mais alaranjada, por exemplo, pode indicar uma dieta rica em carotenoides.

LEIA MAIS: 6 alimentos que você deveria consumir crus ao invés de cozidos

A variedade é o tempero da vida e, no mundo dos ovos, a cor da casca é apenas uma das muitas facetas que tornam este alimento tão fascinante. Independentemente da sua escolha, o ovo é um alimento versátil e nutritivo.

Se você gostou desse conteúdo, acesse o site do Lê Mundo e fique por dentro de tudo!