Quanto tempo dura o efeito do café no corpo? Descubra!
No geral, os efeitos da cafeĂna irĂŁo variar muito a depender da quantidade de cafĂ© que vocĂŞ tome ou do tipo.
Nada melhor do que iniciar o dia com aquele cafezinho, nĂŁo Ă©? Ele será super importante para ajudar vocĂŞ a despertar, ter mais foco nas atividades que precisam ser feitas e tambĂ©m proporcionar maior disposição. Mas por quanto tempo exatamente essa bebida vai nos ajudar? A seguir, vocĂŞ confere quanto tempo dura o efeito do cafĂ© e se Ă© possĂvel manipular esse tempo.
Quando o cafĂ© “sai do nosso corpo”?
InĂşmeras pesquisas já confirmaram que a cafeĂna presente na bebida favorita dos brasileiros Ă© um estimulante para a mente. Isso significa que ele serve para deixar vocĂŞ mais atento ao que precisa ser feito e menos sonolento. No entanto, esse efeito nĂŁo dura para sempre, como tudo na vida, nĂŁo Ă© verdade?
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Na verdade, o efeito do cafĂ© costuma variar muito dependendo da pessoa, ou seja, do organismo de cada indivĂduo e de como ele processa os nutrientes. Por outro lado, sabe-se que apĂłs 5 horas, metade da cafeĂna em nosso corpo já foi eliminada. Isso quer dizer que apĂłs esse perĂodo vocĂŞ sentirá menos disposição e foco.
Esse detalhe Ă© o que os pesquisadores chamam de “meia-vida” do cafĂ©. No entanto, como mencionamos antes, isso pode variar bastante. Por exemplo, outros fatores que influenciam o tempo de duração do efeito da bebida em seu corpo sĂŁo a quantidade que vocĂŞ consome e tambĂ©m o tipo. Afinal, alguns cafĂ©s sĂŁo bem mais fortes que outros.
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Os primeiros efeitos
A maioria dos efeitos da cafeĂna será sentida nos primeiros 30 ou 60 minutos apĂłs a ingestĂŁo. Portanto, Ă© um efeito bastante rápido, o que Ă© muito positivo para quem precisa de uma ajuda imediata na produção de um trabalho ou algo do tipo. Em seguida, a reação tende a ser menos impactante.
Depois de uma hora, ainda existem resquĂcios da bebida em seu organismo, que podem durar atĂ© cinco horas, como mencionamos anteriormente. Isso contribuirá para o seu estado de vigĂlia, porĂ©m nĂŁo na mesma intensidade, entende? Portanto, se vocĂŞ acha que precisa de um impulso extra, talvez seja necessário mais um cafezinho, mas sempre com moderação, certo?
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