Quanto tempo dura o efeito do café no corpo? Descubra!

No geral, os efeitos da cafeína irão variar muito a depender da quantidade de café que você tome ou do tipo.

Por Agência Texty Em 18/07/2023 17h:45 Última Atualização 18/07/2023 17h:11

Nada melhor do que iniciar o dia com aquele cafezinho, não é? Ele será super importante para ajudar você a despertar, ter mais foco nas atividades que precisam ser feitas e também proporcionar maior disposição. Mas por quanto tempo exatamente essa bebida vai nos ajudar? A seguir, você confere quanto tempo dura o efeito do café e se é possível manipular esse tempo.

Quando o café “sai do nosso corpo”?

Inúmeras pesquisas já confirmaram que a cafeína presente na bebida favorita dos brasileiros é um estimulante para a mente. Isso significa que ele serve para deixar você mais atento ao que precisa ser feito e menos sonolento. No entanto, esse efeito não dura para sempre, como tudo na vida, não é verdade?

Na verdade, o efeito do café costuma variar muito dependendo da pessoa, ou seja, do organismo de cada indivíduo e de como ele processa os nutrientes. Por outro lado, sabe-se que após 5 horas, metade da cafeína em nosso corpo já foi eliminada. Isso quer dizer que após esse período você sentirá menos disposição e foco.

Esse detalhe é o que os pesquisadores chamam de “meia-vida” do café. No entanto, como mencionamos antes, isso pode variar bastante. Por exemplo, outros fatores que influenciam o tempo de duração do efeito da bebida em seu corpo são a quantidade que você consome e também o tipo. Afinal, alguns cafés são bem mais fortes que outros.

Os primeiros efeitos

A maioria dos efeitos da cafeína será sentida nos primeiros 30 ou 60 minutos após a ingestão. Portanto, é um efeito bastante rápido, o que é muito positivo para quem precisa de uma ajuda imediata na produção de um trabalho ou algo do tipo. Em seguida, a reação tende a ser menos impactante.

Depois de uma hora, ainda existem resquícios da bebida em seu organismo, que podem durar até cinco horas, como mencionamos anteriormente. Isso contribuirá para o seu estado de vigília, porém não na mesma intensidade, entende? Portanto, se você acha que precisa de um impulso extra, talvez seja necessário mais um cafezinho, mas sempre com moderação, certo?

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