4 melhores comidas com antioxidantes para acabar com a inflamação no corpo

Os alimentos desempenham um papel fundamental na sociedade, não apenas devido ao seu valor nutritivo, mas também pelo aspecto cultural. Além disso, alguns deles podem ser usados para aumentar a disposição ao longo do dia, promover a hipertrofia muscular e, claro, reduzir inflamações. Com isso em mente, selecionamos as melhores comidas ricas em antioxidantes.

Pimentões

Os pimentões, em geral, são frequentemente usados para acompanhar saladas ou temperar pratos. No entanto, muitas pessoas ignoram alguns de seus benefícios, como a presença significativa de vitamina C, vitamina E e antioxidantes.

Nesse caso, é recomendável optar pelos pimentões com cores mais vibrantes, como os vermelhos e os amarelos, pois eles contêm carotenoides, que se convertem em vitamina A em nosso organismo.

Açaí

Não há nada melhor do que uma grande tigela de açaí com algumas frutas em um dia quente, não é mesmo? O açaí é uma excelente fonte de antioxidantes devido à presença de polifenóis e carotenoides, o que ajuda a combater os radicais livres e reduzir inchaços.

Além disso, o açaí é rico em fibras e minerais, proporcionando uma nutrição completa ao corpo.

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Canela

Quando se trata de antioxidantes, a canela se destaca em qualquer lista de alimentos. Essa especiaria versátil pode ser usada em diversas receitas, como sobremesas e chás, incorporando seus benefícios antioxidantes.

Chocolate

Muitas vezes, alimentos nutritivos são associados principalmente a legumes e frutas, o que em grande parte é verdadeiro. No entanto, isso não significa que outros alimentos, como o chocolate, não ofereçam benefícios para o nosso corpo. Afinal, o chocolate também é feito de cacau, uma fruta extremamente poderosa.

Isso não quer dizer que ele deva substituir vegetais, mas pode ser incluído na dieta de quem procura reduzir inflamações. Para isso, a melhor opção é a versão escura, pois as outras contêm muito açúcar e gordura.

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