4 receitas de suco verde deliciosas para emagrecer com saúde ainda este ano!

Aprenda receitas simples que estimulam o funcionamento do intestino.

Por Agência Texty Em 16/12/2022 7h:15

O suco verde é uma das maiores tendências de saúde e bem-estar da última década. Nesse sentido, consumi-lo regularmente traz inúmeros benefícios para a saúde, pois ele é capaz de diminuir a inflamação e reduzir o estresse e a retenção de líquidos, auxiliando no processo de emagrecimento.

Os ingredientes do suco verde podem variar segundo o gosto pessoal e o objetivo que se deseja alcançar. Assim, com a combinação e o modo de preparo corretos, é possível promover diversos benefícios.

Confira 4 tipos de suco verde para diferentes finalidades

Agir como diurético

Primeiramente, para fazer um suco diurético, reúna alimentos que estimulam a produção de urina e fornecem muitos nutrientes. Assim, adicione os seguintes ingredientes em um liquidificador, bata até homogeneizar e utilize um coador:

200 ml de água de coco;
1 folha de couve;
1 fatia de melão cortada em cubos;
Suco de 1 limão;
Folhas de hortelã e salsinha a gosto.

Aumentar a saciedade

Prepare um suco verde com alto teor de fibras para promover a saciedade. Isso porque as fibras fazem com que o suco demore a ser digerido no estômago, ajudando a diminuir a fome e auxiliando no emagrecimento. Portanto, em um liquidificador, adicione:

2 kiwis;
1 maçã cortada em fatias e sem sementes;
2 folhas de couve;
Suco de 1 limão;
500 ml de água.

Após isso, bata as frutas e os vegetais até que eles formem uma mistura homogênea, e com ajuda de uma peneira, coe o suco. Por fim, transfira-o para um copo e beba em seguida.

Fornecer energia

Forneça energia ao seu corpo de forma prática e saudável com esta receita de suco verde refrescante. Para isso, basta adicionar os seguintes ingredientes no liquidificador:

4 fatias de abacaxi;
6 folhas de couve;
1 maçã-verde cortada;
1 pedaço de gengibre;
200 ml de água;
Cubos de gelo.

Diminuir a retenção de líquidos

Por fim, eliminar a retenção de líquidos é um dos principais objetivos do consumo do suco verde. Nesse sentido, a combinação de frutas pode acelerar o metabolismo, aumentar a temperatura do corpo e auxiliar no emagrecimento. Assim, para fazer esta receita, leve ao liquidificador os seguintes ingredientes:

Suco de 1 limão;
2 laranjas;
6 folhas de alface;
250 ml de água;
Pedras de gelo.

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