Aposte na saúde: duas receitas deliciosas para uma vida mais saudável – Aprenda!

Algumas receitas saudáveis não são muito saborosas e, por esse motivo, deixamos de consumi-las. Mas é muito importante que a gente coma coisas mais saudáveis para a manutenção da nossa saúde. Por isso, trouxemos algumas receitas saudáveis muito saborosas e fáceis de fazer.

Receitas deliciosas

Bolinho de banana

Gostamos de comprar bolos na rua para comer com um cafezinho no fim da tarde ou no café da manhã. Mas, nem sempre sabemos como esse bolo é preparado.

Sendo assim, nada melhor do que aprender uma receita de um bolo de banana prático, rápido e, o melhor de tudo, saudável.

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Ingredientes

• 1 banana-prata;
• 1 ovo;
• 15 g de aveia em flocos;
• canela;
• 5 g de cacau em pó.

Modo de preparo

Em um recipiente que possa ir ao micro-ondas, amasse uma banana da prata até que ela fique bem pastosa. Em seguida, adicione um ovo e misture bem.

Depois, acrescente 15 gramas de aveia em flocos, uma pitada de canela e 5 gramas de cacau em pó. Quando a mistura estiver bem homogênea, coloque no micro-ondas por 2 minutos e 30 segundos.

Assim, você terá um bolinho gostoso e saudável para consumir com o seu cafezinho, podendo ser até um lanche da tarde para as crianças.

Pizza

Fim de semana pede pizza. Mas, em vez de pedir uma pelos aplicativos de comida, você pode fazer a sua de forma mais saudável e mais barata.

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Ingredientes

• 1/2 xícara de água;
• 2 ovos;
• 1 xícara de aveia em flocos;
• 1 colher (sopa) de azeite;
• 1 tomate;
• cebola a gosto;
• sal a gosto.

Modo de preparo

Em um recipiente, coloque uma xícara (chá) de aveia em flocos finos e 1/2 xícara (chá) de água. Esse processo é importante para hidratar a aveia, fazendo com que ela se misture aos outros ingredientes.

Em seguida, acrescente 2 ovos e misture bem. Então, adicione um pouco de sal e uma colher (sopa) de azeite e misture novamente.

Se desejar assar no forno, pegue uma assadeira, unte azeite e ponha a massa. Basta deixar uns 8 minutinhos até ela endurecer.

Mas, se preferir, pode assar no micro-ondas. Para isso, em um prato, unte azeite, despeje a massa e coloque por 2 minutos.

Depois da massa pronta, doure cebolas e tomates com um pouco de sal em uma panela. Bata tudo no liquidificador e você terá seu molho de tomate.

Em seguida, é só rechear da forma que desejar, mas lembre-se de escolher produtos mais saudáveis. Assim, sua saúde agradece.

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