Saúde intestinal: veja como evitar e tratar a prisão de ventre e ser mais feliz

A boa digestão é essencial para manter a saúde em dia, uma vez que o processo digestivo é projetado para aproveitar ao máximo os alimentos que ingerimos diariamente. No entanto, a última etapa do trabalho do sistema digestivo é eliminar os resíduos que o corpo não precisa.

Quando o sistema excretor não consegue cumprir essa tarefa, a prisão de ventre ou constipação pode ocorrer. Essa é uma queixa comum em todo o mundo, e pode ocorrer em pessoas de todas as idades, desde recém-nascidos até idosos.

A constipação é mais comum em mulheres e idosos, e em 8 de cada 10 pessoas, a causa é uma dieta inadequada, falta de exercício físico e hidratação insuficiente. Além disso, a prisão de ventre pode levar a uma redução na qualidade de vida, afetando a vida profissional ou pessoal das pessoas. A constipação crônica pode levar a outros problemas, como:

Problemas provocado pela prisão de ventre

• Cólica e distensão abdominal
• Esforço para evacuar
• Náusea
• Alterações no apetite
• Fissuras
• Hemorroidas
• Compactação fecal.

O que é um fissura?

A fissura anal é uma laceração ou ferida na pele que reveste o ânus, e pode ser causada pela passagem de fezes duras ou volumosas. A lesão pode ocorrer em pessoas de todas as idades e gêneros, e pode causar dor e sangramento durante ou após a evacuação. A fissura anal pode ser tratada com medicamentos, cremes específicos, supositórios e banhos de assento.

A constipação é um sintoma, e não uma doença, que pode ser causada por vários fatores, como hábitos de vida, sedentarismo, comportamento emocional e psíquico, uso de medicamentos e outras substâncias, além do desequilíbrio de microrganismos da flora intestinal. 

Como prevenir a constipação

Incluir alimentos ricos em fibras na dieta é fundamental para garantir o bom funcionamento do sistema digestivo e prevenir a prisão de ventre. Frutas, verduras, legumes, cereais integrais e sementes são exemplos de alimentos que podem ajudar a regular o trânsito intestinal. É importante aumentar a ingestão de água e líquidos em geral, pois a hidratação adequada ajuda na formação das fezes e na eliminação de toxinas.

A prática regular de atividade física também é essencial para manter o funcionamento do intestino em dia. Além de ajudar no processo de digestão, a atividade física estimula a circulação sanguínea e ajuda a reduzir o estresse, fator que pode contribuir para a prisão de ventre.

Para casos de prisão de ventre crônica ou para aqueles que não conseguem aliviar os sintomas com mudanças na dieta e estilo de vida, existem diversos tratamentos disponíveis. Um médico pode prescrever suplementos de fibras, laxantes e medicamentos específicos. Mas é importante lembrar que o uso inadequado desses produtos pode trazer efeitos colaterais indesejados e até mesmo agravar o problema.

Em casos mais graves, como a compactação fecal ou a presença de hemorroidas e fissuras anais, a intervenção cirúrgica pode ser necessária. Por isso, é fundamental buscar ajuda médica especializada para diagnosticar a causa da prisão de ventre e definir o tratamento adequado.

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