Sente que não é bom o bastante? Aprenda a superar estes 6 hábitos prejudiciais

Você já se sentiu insuficiente em algum momento da sua vida? Muitos passam por essa experiência, mas é importante aprender a superar essa sensação.

Por Agência Texty Em 21/09/2023 14h:00 Última Atualização 20/09/2023 16h:12

A autoestima é uma das coisas mais importantes para nossa vida. Quando nos sentimos bem com nós mesmos, somos mais confiantes, felizes e produtivos. No entanto, muitos de nós lutamos com sentimentos de inadequação.

Esses sentimentos podem ser causados por uma variedade de fatores, como experiências negativas no passado, comparação com os outros ou simplesmente não se sentir à altura das expectativas.

Infelizmente, existem alguns hábitos que podem contribuir para esses sentimentos. A seguir, relacionamos alguns desses hábitos e como podemos nos libertar deles.

6 hábitos que podem prejudicar sua autoestima

Julgar e rotular a si mesmo

Muitas vezes, somos nossos piores críticos. Quando enfrentamos desafios, tendemos a nos julgar de forma severa e nos rotulamos de forma negativa.

Por exemplo, se as coisas não estão indo bem no trabalho, podemos pensar em nos dizer: “sou um fracasso”. No entanto, é importante lembrar que nossos momentos difíceis não definem nossa identidade. Mesmo que enfrentemos obstáculos, não somos perdedores.

Deixar a sociedade definir seu valor

É fácil cair na armadilha de permitir que a sociedade defina nosso valor com base em coisas como profissão ou status social.

No entanto, cada um de nós tem um valor intrínseco que vai além de títulos ou conquistas externas. Não deixe que os outros determinem o quanto você vale. Seu valor é único e não pode ser medido por padrões superficiais.

Buscar validação e aprovação externas

Todos apreciamos reconhecimento e elogios, mas buscar constantemente validação externa pode ser prejudicial. A aprovação dos outros pode ser volátil e não deve ser o principal indicador de nosso valor.

Em vez disso, concentre-se em desenvolver uma autoestima saudável, baseada em suas próprias realizações e autoaceitação.

Enredar-se em relacionamentos codependentes

Relacionamentos codependentes muitas vezes surgem quando duas pessoas que se sentem inadequadas buscam validação uma na outra. Esses relacionamentos não são saudáveis, pois dependem da necessidade mútua de se sentirem completos.

É importante aprender a cultivar relacionamentos saudáveis baseados no apoio mútuo, em vez de buscar validação constante.

Ignorar sua criança interior e trauma infantil

Nossa criança interior carrega experiências e necessidades não atendidas do passado. Muitas vezes, sentimentos de inadequação têm raízes profundas em traumas infantis não resolvidos. Reconhecer e cuidar dessa parte vulnerável de nós mesmos é essencial para nossa cura emocional e autoestima.

Centralizar tudo o que acontece em você

Acreditar que somos o centro de tudo o que acontece ao nosso redor é irrealista e prejudicial para nossa autoimagem. A verdade é que a maioria dos eventos não está sob nosso controle direto.

Aprenda a aceitar que muitas coisas acontecem independentemente de sua influência direta, e concentre-se no que você pode controlar: suas próprias escolhas e atitudes.

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