6 sinais de que você tem deficiência de vitamina B12

Evite ter deficiência de B12 se atentando a estes sinais

Por Agência Texty Em 15/06/2023 17h:10 Última Atualização 15/06/2023 3h:11

Seu corpo precisa de vitamina B12 como um componente necessário para funções como síntese de DNA, geração de energia e saúde do sistema nervoso central. As pessoas mais velhas são mais propensas a ter deficiências, porque a capacidade de seus corpos de absorver B12 da dieta diminui com a idade.

No entanto, a insuficiência de B12 ainda pode ocorrer em crianças e jovens, incluindo grávidas ou lactantes. O que ocorre então se o seu nível de vitamina B12 estiver baixo? Continue lendo para identificar os sinais de deficiência de B12.

7 sinais de que sua vitamina b12 está baixa

Fadiga e fraqueza

A B12 é necessária para a atividade celular saudável em seu corpo. Como resultado, baixos níveis de B12 podem reduzir o desenvolvimento de glóbulos vermelhos saudáveis, o que pode reduzir o suprimento de oxigênio.

Alterações na visão

A falta de vitamina B12 pode resultar em problemas visuais, como visão dupla, visão embaçada ou sensibilidade à luz.

Palidez

Sua pele pode parecer pálida como resultado de anemia causada por deficiência de vitamina B12, pois, seu corpo não está produzindo glóbulos vermelhos saudáveis suficientes.

Formigamento ou dormência

Os neurônios são revestidos por uma camada chamada de mielina. A vitamina B12 é utilizada para a produção de mielina e sua deficiência leva a desmielinização. Com isso, algumas pessoas podem experimentar formigamento nas mãos e nos pés, bem como dormência.

Problemas digestivos

Sintomas gastrointestinais, incluindo gases, inchaço, diarreia, náusea e constipação, também podem ser resultados de uma deficiência de B12.

Sinais de depressão

A homocisteína, um aminoácido contendo enxofre, pode aumentar quando os níveis de B12 estão baixos. Ao aumentar o estresse oxidativo, os danos ao DNA e a morte celular no corpo, podem ajudar no surgimento da depressão.

Como a deficiência de vitamina B12 é determinada?

Além dos sintomas relatados, histórico do indivíduo e a avaliação clínica são investigados. O exame de sangue é um dos mais utilizados para medir os níveis de vitamina B12 no sangue.

Uma concentração maior do 300 pg/mL é considerado normal, enquanto níveis abaixo de 200 pg/mL determinam deficiência da vitamina.

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