Soluções para aliviar a dor de garganta em casa – Veja 5 dicas!

A irritação na garganta é um mal comum que atinge pessoas de todas as idades. Ela pode ser provocada por uma série de fatores, como infecções virais ou bacterianas, irritações, alergias ou até mesmo pela vocalização em excesso.

Essa situação pode se tornar bem incômoda, porém há medidas simples que podem aliviar o desconforto e acelerar a recuperação. Caso a irritação persista ou se intensifique, é imprescindível buscar auxílio médico para diagnóstico e tratamento adequados. Aplique as soluções a seguir para aliviar a dor e restabelecer o bem-estar na garganta.

Neste momento, apresentaremos algumas ações básicas que podem atenuar a irritação na garganta. Confira!

Benefícios do gargarejo com água morna e sal

Uma das terapias mais antigas e eficazes para amenizar a irritação na garganta é o gargarejo com água morna e sal. Adicione meia colher de chá de sal a um copo de água morna e faça gargarejos com essa solução diversas vezes ao dia.

O sal age como um agente de limpeza, ajudando a diminuir a inflamação e exterminando as bactérias presentes na garganta. Essa técnica também auxilia no alívio da dor e da coceira.

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Chá de ervas com mel

Os chás de ervas possuem propriedades calmantes e são especialmente reconfortantes para a garganta inflamada. Plantas como camomila, hortelã e sálvia são anti-inflamatórias e analgésicas.

Prepare uma xícara do chá de sua erva favorita e adicione mel, que também tem propriedades antibacterianas e suavizantes. Consuma o chá em temperatura quente, porém não fervente, para aliviar o incômodo e acalmar a garganta.

Pastilhas ou sprays para a garganta

Disponíveis de forma prática, as pastilhas e sprays para a garganta oferecem um alívio momentâneo da dor e da irritação. Esses produtos geralmente contêm componentes como mentol, eucalipto ou benzocaína, que ajudam a anestesiar a região afetada e reduzir a dor.

Siga as orientações do fabricante ao utilizar esses produtos e não ultrapasse a dose recomendada.

Hidratação adequada

A manutenção da hidratação é essencial para aliviar a irritação na garganta. Ingerir líquidos em abundância mantém a garganta úmida, minimizando a irritação e favorecendo uma recuperação mais rápida.

Opte por água, chás de ervas sem cafeína, caldos quentes ou sopas para aliviar a irritação na garganta. Evite bebidas alcoólicas, cafeína e refrigerantes, pois podem agravar a irritação.

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Repouso vocal

Quando a irritação na garganta está relacionada ao uso excessivo das cordas vocais, como ocorre em casos de laringite ou rouquidão, é crucial descansar a voz. Evite falar em excesso, gritar ou sussurrar, pois tais ações podem agravar a irritação e prolongar a recuperação. Fazer pausas regulares ao longo do dia para descansar a voz e evitar locais barulhentos também é recomendado.

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