Suco caseiro delicioso de apenas três ingredientes para acabar com o estresse
Aprenda como fazer receita fácil! Leva apenas poucos minutos
O estresse é uma condição cada vez mais comum na sociedade moderna e, apesar dos diversos tratamentos disponíveis para lidar com essa condição, nem sempre é fácil encontrar algo que possa ser feito em casa. Por isso, confira uma receita incrível de um suco para combater o estresse que leva apenas 3 ingredientes.
Suco antiestresse com 3 ingredientes:
Para fazer um suco capaz de aliviar o seu estresse, você vai precisar de apenas 3 ingredientes. Então veja quais são:
- 1 banana madura;
- 500 mL de água de coco;
- 10 amêndoas;
- Gelo (opcional).
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Modo de preparo:
- Descasque a banana e corte-a em pedaços pequenos.
- Coloque a banana, a água de coco e as amêndoas em um liquidificador.
- Bata até obter uma mistura suave e cremosa.
- Se preferir uma consistência mais líquida, adicione um pouco mais de água de coco.
- Adicione gelo a gosto e bata novamente, se desejar.
- Despeje a bebida em um copo e beba imediatamente.
Esse suco é rico em nutrientes que podem ajudar a reduzir o estresse, como magnésio, vitamina B6 e triptofano. Além disso, é uma opção deliciosa e fácil de fazer para se refrescar em dias quentes ou simplesmente para desfrutar como um lanche saudável a qualquer momento.
As amêndoas também são ricas em proteínas e fibras, o que pode ajudar a regular o açúcar no sangue e a manter a energia estável, podendo reduzir a sensação de estresse. Entretanto, é importante lembrar que as amêndoas são um alimento calórico e devem ser consumidas com moderação, especialmente se você estiver tentando controlar o peso.
Caso queira, você pode substituir a banana e as amêndoas por gengibre e maçã, pois, dessa forma, o suco irá conter ingredientes que também são ricos em nutrientes importantes para a saúde e são conhecidos por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
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