alimentação

Você já ouviu falar em índice glicêmico? É um conceito crucial para quem lida com diabetes. O índice glicêmico (IG) classifica os alimentos com base em como eles afetam os níveis de açúcar no sangue. Para quem tem diabetes, escolher…
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Muitas vezes, quando visitamos um restaurante e pedimos um bife suculento, ficamos maravilhados com a qualidade da carne e o sabor incrível. No entanto, você sabia que é possível alcançar essa mesma excelência na sua própria cozinha? Com…
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Não importa a sua idade, é bem provável que já tenha ouvido de sua mãe ou avó que certos alimentos não se comem de estômago vazio. Apesar de muitas pessoas levarem isso apenas como um mito, a verdade é que é muito importante prestar atenção…
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Está em busca de um pão que seja mais saudável que o pão de farinha de trigo comum, mas que ainda assim seja delicioso? Então certamente você irá adorar essa maravilhosa receita de pão de aveia e quinoa que pode ser feita diretamente na…
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Frequentar um supermercado é uma tarefa comum para a maioria das pessoas, mas você já parou para pensar por que muitas vezes acaba gastando mais dinheiro do que pretendia? Neste artigo, exploraremos alguns dos truques dos supermercados,…
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A cerveja é, sem dúvida, uma das bebidas mais apreciadas em todo o mundo, inclusive no Brasil. No entanto, muitas informações circulam sobre os malefícios que ela pode causar, tanto por ser uma bebida alcoólica quanto pelo seu valor…
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Aposto que já se pegou se sentindo inchado algumas vezes e não soube o que fazer, não é mesmo? Bem, esse evento é causado quando o corpo começa a reter líquidos para não desidratar, o que pode causar esse efeito e certo desconforto em…
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O iogurte é certamente um dos itens mais versáteis e deliciosos que existem, não é mesmo? Afinal, eles combinam com frutas, cereais e são perfeitos para o café da manhã ou lanche da tarde. No entanto, ele também traz consigo muitas…
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É importante lembrar que nem todos os alimentos que parecem saudáveis são realmente bons para você. Ao fazer escolhas alimentares, é crucial ler os rótulos, verificar os ingredientes e considerar o valor nutricional geral. 4 Alimentos que…
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Guardar comida em panelas e colocá-las na geladeira é um hábito comum, mas você sabia que pode ser prejudicial para sua saúde e seu bolso? Descubra os riscos desse costume e como evitá-los. Embora muita gente faça isso, armazenar…
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A melatonina é um hormônio essencial para regular nosso ciclo sono-vigília, e seu papel na promoção de uma vida melhor é inegável. No entanto, muitas pessoas não sabem que é possível aumentar naturalmente os níveis de melatonina através da…
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Quando começamos a praticar alguma atividade física, sem dúvida tentamos adequar a nossa alimentação, principalmente se há algum objetivo específico, como ganhar massa muscular. Neste sentido, é fundamental ter a preocupação sobre o que…
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