atividade física

Todo mundo sabe dos benefícios inegáveis do exercício físico para a saúde. Mas qual é a quantidade mínima de exercício necessária? Veja o que os especialistas falam e orientações para que você alcance seus objetivos de bem-estar. O…
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Se você está em busca daquele corpo dos sonhos através da musculação, certamente já se perguntou qual é o melhor tipo de treino para obter os melhores resultados. Bem, um novo estudo realizado pelo grupo de pesquisa da Universidade Estadual…
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Existem alguns exercícios para estimular os músculos de forma mais eficiente e específica. Fazer os melhores exercícios para cada grupo muscular é fundamental para obter resultados efetivos no treinamento. Você conseguirá ativar as fibras…
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Você provavelmente já se perguntou como é que as pessoas parecem tão animadas e motivadas para treinar diariamente, certo? Se em seu caso você enxergar o treino como algo obrigatório, a se fazer entre as suas tarefas diárias, e não como…
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