bem-estar

A cobrança por produção nos dias de hoje é grande, e isso leva muitas pessoas à exaustão e ao estresse crônico. Essa ansiedade por produtividade pode ser a maior inimiga da produção, e essa sensação acaba se tornando uma bola de neve…
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Não é segredo para ninguém que dicas de como melhorar a autoestima são a chave para uma vida mais saudável e feliz consigo mesmo e com os outros ao seu redor. Portanto, saber o que fazer é fundamental. Melhore sua autoestima em 6 passos…
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Você tem dificuldade para dormir? Muitas pessoas deitam-se na cama, mas sentem que suas mentes não param. Os acontecimentos do dia a dia, os problemas, as responsabilidades e todas as coisas que precisam fazer nos próximos dias ficam…
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Não sabe como dormir melhor no avião e se sente incomodado por perder noites de sono quando precisa viajar? Dicas importantes te ajudam a ter estratégia na hora de voar e priorizar o descanso. 5 dicas para dormir confortavelmente em aviões…
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Como demonstram alguns estudos, uma em cada três pessoas experimenta dor no pescoço em algum momento de suas vidas. Quando a dor no pescoço ocorre, geralmente não se sabe sua origem. É comum imaginar que até mesmo um único impacto possa…
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Os alimentos desempenham um papel muito importante em nossas vidas, uma vez que são capazes de fornecer a energia necessária para o dia a dia. Além disso, podem ser utilizados estrategicamente para atingir objetivos específicos, como…
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As tarefas domésticas consomem uma parcela significativa do nosso tempo diário, sendo a cozinha, em geral, o cômodo que demanda mais esforço. Muitas pessoas iniciam suas tarefas nesse ambiente, porém se distraem facilmente, uma vez que há…
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O inverno traz consigo uma série de desafios para a saúde, especialmente quando se trata de doenças respiratórias. A baixa umidade, a exposição ao ar frio e seco, além da aglomeração em ambientes fechados, contribuem para o aumento de…
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Beber água é, inegavelmente, um hábito essencial para manter o corpo saudável e hidratado. No entanto, mesmo em ações aparentemente simples como essa, é possível cometer erros que podem ter consequências negativas para a saúde. Por exemplo,…
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A vida é feita de altos e baixos, e, por mais que você queira, não consegue ser feliz o tempo todo. Existirão momentos de tristeza ou aqueles em que você simplesmente não se sentirá bem, mas isso passará e a alegria virá em algum momento.…
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A jaca, uma das maiores frutas cultivadas, pode alcançar dimensões superiores a 40 cm e pesar até 15 kg. Originária da Ásia, essa fruta tropical pertence à família Moraceae, assim como os figos e amoras. A colheita da jaca tem início em…
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Mulheres que se mostram fortes conseguem se destacar entre as demais, pois demonstram mais confiança e conseguem se expressar de forma mais clara. Essa atitude faz com que elas consigam alcançar posições de destaque, já que são melhores em…
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