bem-estar

Descubra os benefícios da água de alecrim: melhora da cognição, redução do estresse e eliminação de toxinas. Saiba como preparar essa mistura revitalizante e aproveitar seus efeitos positivos. Você sabia que dois ramos de alecrim em uma…
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Você já ouviu dizer que o café da manhã é a refeição mais importante do dia? Se você está em busca de emagrecimento e saúde, saiba que é possível desfrutar de uma refeição generosa pela manhã, seguindo seu protocolo de perda de peso. Por…
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Para manter as pessoas que você gosta por perto, é preciso que você demonstre que se importa com elas. Todo mundo gosta de saber que é importante para alguém, e é isso que faz com que elas estejam sempre dispostas a te apoiar e manter a…
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Embora o frio traga a vontade de ficar no sofá comendo besteira, não dá para deixar de ser ativo e saudável. Mesmo treinar nos dias gelados parecendo uma batalha, existem opções de exercícios físicos para fazer no inverno que ajudam a…
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O vício em celular pode trazer consequências negativas para a saúde mental e social. Saiba mais sobre os efeitos prejudiciais e descubra maneiras de se proteger desse problema crescente. Atualmente, o celular se tornou uma ferramenta…
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Entenda as distinções entre exercício físico e atividade física e descubra qual é a melhor opção para você alcançar um estilo de vida saudável e ativo. Entendendo a diferença entre atividade física e exercício Se você está empenhado em…
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Todo mundo sabe que, por segurança, ninguém dorme com a porta de casa destravada, muito menos aberta. Mas outra pergunta é bastante interessante: é melhor dormir com a porta do quarto aberta ou fechada? Há quem prefira privacidade e…
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Se você precisa perder alguns quilinhos, mas não gosta de academia ou não tem condições de pagar por uma, saiba que é totalmente possível se exercitar por conta própria e obter resultados surpreendentes. Você precisará ser um pouco mais…
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"Para o relacionamento dar certo, é preciso ceder". Tenho certeza de que você já ouviu essa frase antes, e ela pode conter uma verdade, mas não precisa ser interpretada de forma literal. É importante ceder em algumas discussões e abrir mão…
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A nutrigenômica é um ramo que analisa os efeitos dos nutrientes no organismo de acordo com a genética. Dessa forma, é possível avaliar predisposições do organismo a determinadas condições e utilizar os nutrientes de forma funcional na…
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Você já parou para pensar em trocar o colchão velho? A qualidade do seu sono pode ser afetada por um colchão desgastado ou inadequado. Então, se você está se perguntando quando é a hora certa para trocá-lo, aqui estão algumas informações…
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Você já sentiu que a fome o deixa mais irritado ou mal-humorado? Existe uma explicação para isso: o cérebro associa a falta de nutrientes ao perigo e à luta pela sobrevivência. O cérebro consome 20-25% da taxa metabólica de todo o corpo…
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