Afinal, o correto é alongar antes do treino ou depois? Entenda!
A prática de exercícios físicos possui diversos detalhes aos quais devemos prestar atenção, como é o caso dos alongamentos. Certamente, a maioria de nós já sabe que é preciso alongar, porém, devemos alongar antes ou depois do treino? No…
Leia mais...
Leia mais...