emagrecimento

Se você está em busca do emagrecimento e de uma novidade animadora nesse sentido, temos ótimas notícias para compartilhar com você. Um estudo recente revelou um grupo especial de frutas que aceleram a queima de gordura em nosso organismo,…
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Há meses em que você possui uma dieta saudável e balanceada, pratica exercícios físicos regularmente, já tentou de tudo… Mas, mesmo assim, apesar de tanto empenho, os números na balança não diminuem. E então, você sempre se pergunta: “Por…
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Comer à noite sempre foi associado ao ganho de peso, mas será que essa afirmação é realmente verdadeira? Enquanto nutricionistas aconselhavam a fazer a última refeição do dia de forma mais leve, a teoria atual é que o ganho de peso está…
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Por muito tempo, uma regra foi adotada nas academias e passada como um padrão na musculação, acreditando-se que a um determinado número de repetições serve para hipertrofia, uma para definição e outra para perda de peso. Mas afinal, é…
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Nos últimos anos, cada vez mais pessoas adentraram o mundo da musculação, seja por fins estéticos ou de saúde. No entanto, pela falta de um acompanhamento profissional e pesquisa mais profunda sobre o tema, muitos acabam cometendo erros que…
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Você tem se perguntado por que aquela saliência indesejada não desaparece? Por que aquele pneuzinho na barriga ainda continua mesmo você fazendo dieta e exercício? Então descubra agora os 5 hábitos diários que estão sabotando seus esforços…
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Para que a perda de peso aconteça, é preciso que se fique em déficit calórico, que nada mais é que comer menos do que se gasta. Por isso, alimentos com menos calorias devem ser preferência na dieta de quem está lutando contra a balança.…
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Só quem já tentou perder peso sabe o quanto é difícil, isso porque existem diversos fatores relacionados ao processo de emagrecimento, que não se limitam apenas à alimentação. No entanto, a obesidade é a causa de muitas doenças crônicas e…
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Com o avanço da idade, torna-se mais difícil perder ou manter o peso. Isso ocorre porque o metabolismo do corpo desacelera progressivamente, especialmente a partir dos 30 anos, quando há uma diminuição da massa muscular. Após os 50 anos,…
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Chamamos de alimentos termogênicos aqueles capazes de “produzir calor”, ou seja, são aqueles que demandam muita energia do nosso corpo para a digestão. Desse modo, existe maior queima de calorias ao consumir essas comidas. O melhor de tudo…
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Emagrecer pode se tornar um desafio e, por isso, você deve estar atento a todas as dicas que vão te ajudar a passar por esse processo de forma saudável. Como a gente sabe, informação nunca é de mais e você pode auxiliar pessoas que estão…
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Em algumas ocasiões, você pode não se sentir motivado para praticar atividades físicas, e isso não é um problema. Querer desistir da academia não é nada incomum. Inclusive, uma pesquisa revelou que 54% dos participantes perdem a…
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