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A corrida é uma atividade física acessível e altamente eficaz que oferece uma ampla gama de benefícios para a saúde física e mental. Um dos benefícios mais notáveis da corrida é a perda de peso. Ao praticar corrida regularmente, o corpo…
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A prática regular de exercícios físicos é fundamental para manter um estilo de vida saudável, especialmente depois dos 30 anos. Porém, alguns hábitos relacionados à atividade física podem ter efeitos indesejados em seu corpo. Descubra os…
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Quem nunca usou a correria do dia a dia como desculpa para não se exercitar durante a semana? No entanto, existem muitas razões para superar essa justificativa e manter-se ativo sem sair de casa. Para comprovar, trouxemos sete exercícios…
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Manter a saúde mental em equilíbrio é tão essencial quanto cuidar do corpo. Você sabia que a prática de exercícios desempenha um papel fundamental nesse aspecto? Muitas vezes, pensamos na atividade física apenas como uma forma de melhorar a…
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A prática de musculação é conhecida por potencializar os níveis de testosterona no corpo, fundamental para o desenvolvimento muscular e desempenho físico. Este artigo explora estratégias para maximizar os benefícios dessa relação entre…
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Muita gente acha que o segredo para chegar no resultado esperado é passar horas e horas na academia. Fazer um exercício físico bem feito, associado com uma boa alimentação e bons hábitos é o que garante os resultados esperados. Dessa forma,…
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Quem disse que queimar calorias está limitado somente aos exercícios tradicionais? A vida cotidiana oferece diversas oportunidades de movimentar o corpo. E não, não estamos falando de ir à academia ou correr uma maratona. Quer saber mais?…
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Encontrar maneiras de manter os músculos fortes e saudáveis durante a terceira idade e recuperar massa muscular pode ser uma jornada repleta de aprendizado e autoconhecimento. O declínio natural da força muscular, uma realidade indelével…
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Aqui no Brasil, o café é muito mais que uma bebida popular, é uma verdadeira paixão nacional, não é mesmo? Para muitos de nós, ele se tornou o auxiliar perfeito para enfrentar os dias de trabalho, mas ele pode fazer mais do que isso! A…
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Com a chegada do verão, muitas pessoas buscam correr atrás do tempo perdido e conquistar o corpo desejado para a estação em poucas semanas. Um dos métodos utilizados para isso é aumentar a prática de atividade física. No entanto, existe…
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A busca por uma melhor saúde e condicionamento físico é uma meta compartilhada por muitas pessoas. A queima de gordura desempenha um papel essencial nesse processo. Por isso, para ajudar nessa jornada, apresentamos cinco dicas valiosas que…
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Ao se aventurar no mundo fitness, uma pergunta que surge frequentemente é: qual é a frequência ideal de exercícios para se obter resultados visíveis? Felizmente, pesquisadores investigaram essa questão e trouxeram respostas interessantes.…
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