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Se você tem o desejo de começar a se exercitar, mas está sem tempo ou recursos para uma academia, não se preocupe! Conheça agora mesmo uma lista com os melhores aplicativos que podem te ajudar a alcançar seus objetivos físicos. Freeletics…
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Você já parou para pensar que o sucesso do seu treino pode depender, também, do momento em que você decide se exercitar? Não é apenas sobre a qualidade ou a quantidade das atividades físicas que realizamos, mas sim o horário em que as…
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Você sonha em conquistar músculos definidos e um corpo mais forte? Para alcançar esses objetivos com rapidez e eficácia, é fundamental adotar hábitos que impulsionem o crescimento muscular de forma saudável. Então venha conhecer hábitos…
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Vivendo numa era frenética, todos enfrentamos inevitavelmente a sobrecarga emocional, seja devido à pressão no trabalho, às exigências acadêmicas ou a questões pessoais. Mas não se preocupe, você não está sozinho nessa! Conheça um exercício…
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Você sabia que o pilates é muito mais do que apenas um exercício? É uma abordagem abrangente para o bem-estar físico e mental que pode trazer uma série de benefícios surpreendentes para a sua vida. Se você continua em dúvida sobre se deve…
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A prática de exercícios físicos possui diversos detalhes aos quais devemos prestar atenção, como é o caso dos alongamentos. Certamente, a maioria de nós já sabe que é preciso alongar, porém, devemos alongar antes ou depois do treino? No…
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Em nossa vida agitada, nem sempre conseguimos encaixar uma ida à academia. No entanto, a manutenção da atividade física é crucial para a saúde. A influenciadora fitness Carol Borba oferece orientações valiosas sobre como adaptar sua rotina…
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Quem já passou por uma academia sabe que não é tão simples aprender os movimentos. Por mais básicos que pareçam, muitas pessoas erram a execução, o que pode resultar não no objetivo pretendido ou até mesmo em lesões. De acordo com os…
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A nossa rotina exaustiva de trabalho, estudos e demais tarefas acaba por limitar bastante o nosso condicionamento físico. Isso impede que consigamos nos desenvolver bem nas atividades do dia a dia, além de aumentar o nível de cansaço. Por…
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Caminhar é uma atividade acessível e simples de ser integrada à sua rotina diária, contudo, seus benefícios vão muito além do que se pode pensar. Você já refletiu sobre os impactos em seu corpo ao realizar uma caminhada de 30 minutos todos…
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Após um treino intenso, é essencial proporcionar ao seu corpo os nutrientes necessários para uma recuperação eficaz e uma revitalização adequada. Uma das maneiras mais saborosas e saudáveis de fazer isso é por meio das 5 vitaminas caseiras…
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Na busca pelo corpo dos sonhos, a eterna disputa entre cardio e musculação pode gerar dúvidas. Ambas as modalidades são amplamente praticadas nas academias, mas qual delas oferece resultados mais rápidos? É importante entender que emagrecer…
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