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A dor desviada é uma grande conhecida de atletas, principalmente dos corredores. Ela é aquela dor lateral, que parece uma facada nas costelas, que costuma ocorrer durante exercícios. Ela pode passar com o tempo, mas até isso acontecer pode…
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Você já se perguntou em quanto tempo de treino faz efeito? Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade Edith Cowan, na Austrália, trouxe uma resposta definitiva para essa pergunta tão comum entre os frequentadores de academia.…
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Se tratando de atividades físicas, caminhar é uma das mais populares em todo o mundo. Afinal, mesmo não exigindo tanto do corpo humano, apresenta excelentes resultados para quem busca emagrecimento, saúde e resistência. No entanto, com as…
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Correr é uma atividade física que oferece inúmeros benefícios à saúde, como melhora da saúde cardiovascular, aumento da resistência muscular e mental, entre outros. No entanto, a maneira como você respira durante a corrida pode ter um…
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Você já se perguntou quantos dias por semana você precisa se exercitar para ver benefícios reais? Essa é uma questão que intriga muitas pessoas em busca de uma vida mais saudável e ativa. Afinal, todos queremos saber o número mágico que…
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A caminhada, uma das atividades físicas mais acessíveis e benéficas, pode ser facilmente incorporada ao dia a dia, trazendo uma série de vantagens para a saúde física e mental. Veja práticas recomendadas para caminhar da forma correta…
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O coração é um órgão vital que merece toda a nossa atenção. Além de ser conhecido como o símbolo dos sentimentos, ele é responsável por oxigenar nossos tecidos e garantir nossa sobrevivência com suas batidas rítmicas. A boa notícia é que…
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Mergulhe conosco na pergunta frequente: "O café corta o efeito da creatina?". Este guia abrangente elimina incertezas, explorando a fundo como esses dois elementos podem coexistir de maneira benéfica para seus objetivos fitness.  Efeitos…
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Quando se trata de treinar na academia, cada um tem seu próprio gosto musical. Mas será que existe um gênero musical mais eficaz para os treinos? A resposta é sim! Descubra qual gênero musical é eficiente na academia! O poder da música no…
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O exercício físico é essencial para a nossa saúde, não apenas para o bem-estar físico, mas também para o mental. Estudos ao longo dos anos têm comprovado a importância de diversos tipos de exercícios para a saúde do cérebro, incluindo o…
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Está na hora de darmos o pontapé inicial em um estilo de vida mais saudável. Descobrir o melhor horário para praticar exercícios pode ser o segredo para alcançarmos os resultados desejados. Neste sentido, abordaremos aqui as descobertas…
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A caminhada é uma atividade física simples e acessível, capaz de trazer inúmeros benefícios para a saúde. Hoje, então, vamos mostrar como a caminhada pode ajudar a prevenir doenças e melhorar o bem-estar, além de fornecer dicas para…
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