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Há algumas coisas na vida que são inevitáveis e, sem dúvidas, envelhecer é uma delas. E não há problema algum! Por isso, o melhor é seguir o fluxo natural da vida e tomar algumas medidas para manter o corpo sempre saudável. Inclusive, há…
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Cansado de treinar e não ver os resultados desejados? Alcançar o shape dos sonhos é um desafio, mas com as estratégias certas, todos são capazes de atingir este objetivo. A seguir, veja cinco dicas para perder gordura e ganhar massa magra,…
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Algumas pessoas desejam se exercitar, mas não conseguem encontrar uma academia que se encaixe em suas rotinas. Embora ser fitness seja uma ótima maneira de prolongar a vida, nem todos conseguem seguir esse estilo de vida efetivamente.…
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Não existe uma época ideal para iniciar boas práticas a fim de ter mais saúde e bem-estar. Isso porque é necessário buscá-las a todo momento, sem procrastinação. No entanto, ter uma agenda lotada faz com que a adoção da rotina saudável seja…
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O estilo de vida sedentário é uma tendência dos dias atuais e está associado ao desenvolvimento de diversas doenças como: obesidade, diabetes do tipo 2, câncer, além de morte prematura. A prática de exercícios físicos, por mais simples que…
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Com a modernidade, ao passo que as relações de trabalho no mundo contemporâneo transformaram-se, o tempo das pessoas tornou-se mais escasso. Nesse sentido, todos já devemos ter dito ou ouvido a seguinte frase: desde quando eu tenho tempo…
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Durante suas férias no litoral, já prestou atenção em quanta gente faz uma caminhada à beira-mar, principalmente bem cedinho? Pois é, essas pessoas conhecem bem os benefícios de caminhar na areia que vão além de serem brindadas com o mar!…
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De fato, ser ativo é um ótimo remédio para pessoas que possuem problemas como osteoporose. Nesse sentido, o ato de fazer atividades físicas ajuda diretamente na diminuição da perda óssea e constrói músculos muito mais fortes e firmes para…
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Você provavelmente já se perguntou como é que as pessoas parecem tão animadas e motivadas para treinar diariamente, certo? Se em seu caso você enxergar o treino como algo obrigatório, a se fazer entre as suas tarefas diárias, e não como…
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Qual o melhor horário do dia para fazer exercícios e emagrecer? São tantas as correntes de estudo e teorias que acabamos confusos com o volume de informações. O ponto em comum é a importância das atividades físicas, não só para perder peso,…
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Alongamento: antes ou depois do treino? Confira! Para quem pratica alguma atividade física já é comum fazer alguns alongamentos para despertar os músculos e poder ter uma maior potência no treino. Entretanto, muitas pessoas pulam essa…
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