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O ganho de massa muscular está intimamente relacionado a uma rotina de exercícios físicos e musculação. Porém, não é só isso, pois é preciso que haja também o cuidado necessário com a alimentação. Por isso, nesta matéria, apresentamos…
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A nossa rotina exaustiva de trabalho, estudos e demais tarefas acaba por limitar bastante o nosso condicionamento físico. Isso impede que consigamos nos desenvolver bem nas atividades do dia a dia, além de aumentar o nível de cansaço. Por…
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Se você já frequentou academias, é provável que tenha se deparado com a eterna disputa entre atividades cardiovasculares e musculação. A grande questão é: entre o cardio e a musculação, qual é o melhor para emagrecer? Comparando atividades…
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Você já se perguntou em quanto tempo de treino faz efeito? Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade Edith Cowan, na Austrália, trouxe uma resposta definitiva para essa pergunta tão comum entre os frequentadores de academia.…
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Descubra como distinguir entre cogumelos comestíveis e venenosos em seu próprio jardim. Prepare-se para aventuras culinárias seguras com dicas práticas e conhecimento valioso. O fascinante mundo dos cogumelos Os cogumelos, parte do reino…
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Se você busca ganhar massa muscular de forma saudável, não pode negligenciar o café da manhã. Essa refeição é essencial para fornecer os nutrientes necessários ao seu corpo desde cedo, e é aí que entra o poder do café da manhã para massa…
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Correr é uma atividade física que oferece inúmeros benefícios à saúde, como melhora da saúde cardiovascular, aumento da resistência muscular e mental, entre outros. No entanto, a maneira como você respira durante a corrida pode ter um…
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Você já se perguntou quantos dias por semana você precisa se exercitar para ver benefícios reais? Essa é uma questão que intriga muitas pessoas em busca de uma vida mais saudável e ativa. Afinal, todos queremos saber o número mágico que…
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Mergulhe conosco na pergunta frequente: "O café corta o efeito da creatina?". Este guia abrangente elimina incertezas, explorando a fundo como esses dois elementos podem coexistir de maneira benéfica para seus objetivos fitness.  Efeitos…
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Está na hora de darmos o pontapé inicial em um estilo de vida mais saudável. Descobrir o melhor horário para praticar exercícios pode ser o segredo para alcançarmos os resultados desejados. Neste sentido, abordaremos aqui as descobertas…
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Você é assíduo na academia, mas está em busca de maneiras de acelerar ganho muscular? A hipertrofia, processo de aumento do tamanho e volume dos músculos, pode ser potencializada com algumas estratégias eficazes. 5 dicas para acelerar o…
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Exercício físico para perder a barriga? Saiba qual é o melhor e desconstrua alguns mitos. Na verdade, não existe uma forma de eliminar apenas a gordura da barriga. O processo de perda de peso ocorre em todo o corpo e varia de pessoa para…
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