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Nos últimos anos, cada vez mais pessoas adentraram o mundo da musculação, seja por fins estéticos ou de saúde. No entanto, pela falta de um acompanhamento profissional e pesquisa mais profunda sobre o tema, muitos acabam cometendo erros que…
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Você tem se perguntado por que aquela saliência indesejada não desaparece? Por que aquele pneuzinho na barriga ainda continua mesmo você fazendo dieta e exercício? Então descubra agora os 5 hábitos diários que estão sabotando seus esforços…
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Iniciar a jornada em direção a uma vida saudável não é tarefa fácil, pois quando se passa um tempo sedentário, sabe-se que o começo envolve adaptações. Ao iniciar uma nova atividade física, é natural também começar a cuidar da alimentação,…
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Os chás termogênicos têm ganhado destaque como aliados naturais no processo de perda de peso e melhoria do metabolismo. Compostos por ingredientes como chá-verde, gengibre, canela e hibisco, essas bebidas oferecem benefícios além de apenas…
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Existem certos alimentos que contêm nutrientes específicos capazes de aumentar o metabolismo, a taxa na qual o corpo queima calorias, entre outros processos. Ovos, sementes de linhaça, lentilhas e pimentas são alguns dos que podem fazer…
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Um novo estudo revela que é possível ultrapassar a quantidade recomendada de exercícios físicos semanais para alcançar uma vida mais longa. Enquanto a Organização Mundial da Saúde (OMS) sugere que os adultos realizem entre 150 e 300 minutos…
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Muitas pessoas buscam frequentar academias para aumentar seus músculos, melhorar sua saúde física, ganhar força e aprimorar sua aparência estética. No entanto, nem todos têm paciência para esperar o tempo necessário para a construção…
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A importância de emagrecer de forma saudável e as diferenças entre emagrecer e perder peso são assuntos frequentemente discutidos por aqueles que buscam melhorar sua forma física e saúde. Embora muitas pessoas recorram à internet para obter…
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Emagrecer pode ser um grande desafio para a maioria das pessoas, no entanto, não é nada impossível. Inclusive, não é preciso sequer ficar sem comer por muito tempo ou se entregar totalmente aos jejuns intermitentes, pois é possível pensar…
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A água é fundamental para manter a hidratação do corpo e, além disso, pode auxiliar na perda de peso. Se você está em uma jornada de emagrecimento e já está praticando atividades físicas, evitando alimentos fritos e açucarados e adotando…
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Os cuidados com a saúde ganharam destaque nos últimos anos e, com isso, muitos produtos apareceram nos mercados como os queridinhos. Um deles é o Whey Protein. O composto derivado das proteínas do soro do leite ganhou destaque entre atletas…
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Quem cuida da própria saúde bem sabe que, normalmente, aquilo que faz bem para o coração também é ótimo para o cérebro. Sendo assim, nada mais óbvio do que associar a prática de atividades físicas a uma mente mais saudável. Por isso,…
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