saúde

Após os 30 anos, os homens começam a perder até 3-5% de seus músculos em dez anos. A maioria dos homens perde cerca de 30% de sua massa muscular durante a vida. Este é um processo natural e um bom exemplo das necessidades nutricionais dos…
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Carboidratos, fibras e proteínas são indispensáveis em uma dieta bem equilibrada. Por esse motivo, as pessoas costumam adicionar alimentos ricos nesses nutrientes na alimentação. Porém, quando o foco é emagrecimento ou ganho de massa…
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A pitanga é uma fruta que contém muitos nutrientes como vitaminas A, B e C, cálcio, fósforo, ferro e compostos fenólicos como flavonoides, carotenoides e antocianinas, que possuem propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, analgésicas…
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O vício em celular pode trazer consequências negativas para a saúde mental e social. Saiba mais sobre os efeitos prejudiciais e descubra maneiras de se proteger desse problema crescente.Atualmente, o celular se tornou uma ferramenta…
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Ninguém é perfeito, e todos nós cometemos erros às vezes. Mas você sabia que pode estar colocando sua saúde em risco sem nem perceber?Leia mais: 5 sementes poderosas e seus benefícios para a saúde! Melhore sua saúde agora mesmo! Não…
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A alface não é uma simples folha. É um vegetal que possui uma rica quantidade de fibras e antioxidantes, trazendo benefícios como a promoção da perda de peso, melhora da digestão e regulação dos níveis de açúcar no sangue.Essas…
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Entenda as distinções entre exercício físico e atividade física e descubra qual é a melhor opção para você alcançar um estilo de vida saudável e ativo. Entendendo a diferença entre atividade física e exercício Se você está empenhado em…
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Se você precisa perder alguns quilinhos, mas não gosta de academia ou não tem condições de pagar por uma, saiba que é totalmente possível se exercitar por conta própria e obter resultados surpreendentes.Você precisará ser um pouco mais…
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A prática de exercícios físicos é fundamental para manter a saúde do corpo, e essa informação é amplamente divulgada. No entanto, pouco se fala sobre os danos à saúde causados pelo treinamento excessivo.O "overtraining", termo em inglês…
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O avião é um ambiente propenso à desidratação. Uma maneira de verificar se você está ingerindo líquidos suficientes é observar a cor da sua urina. Dessa forma, você pode determinar se precisa beber algo antes de embarcar.É essencial…
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Muitas pessoas têm celulite, mas poucas delas sabem que não é preciso recorrer aos procedimentos estéticos para dar adeus a elas. Existem alguns alimentos para melhorar celulites, que se incluídos na dieta, trazem grandes resultados.…
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A nutrigenômica é um ramo que analisa os efeitos dos nutrientes no organismo de acordo com a genética. Dessa forma, é possível avaliar predisposições do organismo a determinadas condições e utilizar os nutrientes de forma funcional na…
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