sono

Você provavelmente deve saber o quão bom pode fazer para a nossa mente uma leitura antes de ir dormir. Uma boa leitura na cama favorece um sono adequado, diminui o estresse, relaxa a mente e possui muitos outros benefícios. Entretanto,…
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Por que temos insônia? Confira a seguir! Você vira para um lado, vira para o outro, conta carneirinhos, faz meditação e ainda assim não consegue pegar no sono. Essa situação soa familiar para você? Se a resposta for sim, você…
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Conheça neste artigo os 6 principais alimentos que auxiliam no sono! Sabemos que uma boa alimentação é importante para o bom funcionamento de todo o nosso organismo. Com isso, a qualidade do sono também está relacionada ao que comemos…
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Confira neste artigo os aplicativos que ajudam a dormir melhor! Provavelmente você já ouviu de alguém ou leu uma matéria sobre os malefícios que o celular pode causar à qualidade do sono. E é verdade, o celular influencia em dois dos…
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Não é segredo para ninguém que ter uma alimentação saudável é fundamental para uma boa saúde e bem-estar. Mas, você sabia que existe uma grande relação entre a alimentação e sono? Sim, é isso mesmo! Existem alguns nutrientes específicos…
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