vida saudável

Ter uma dieta balanceada é fundamental para manter a saúde mental e física em dia. Por esse motivo, com o acompanhamento profissional, as pessoas investem em boas fontes de proteínas, variedades de vegetais e muitas frutas. Esses…
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Descubra os benefícios de reduzir o consumo de carne para a saúde e como fazê-lo. Saiba como uma dieta vegetariana bem planejada pode trazer várias vantagens para o organismo. Diminuir o consumo de carne pode trazer diversos benefícios…
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O consumo de adoçantes em substituição ao açúcar convencional faz-se presente na rotina de pessoas diabéticas - a fim de não precisarem evitar o consumo de alimentos doces. No entanto, as diversas variações dos edulcorantes podem acabar…
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A melancia é uma fruta refrescante e saborosa, muito apreciada nos dias quentes de verão. Originária do nordeste da África, essa fruta possui mais de 4.000 anos de história de cultivo e consumo. Além de ser deliciosa, a melancia é rica em…
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O colesterol é um tema recorrente quando se trata de manter uma boa saúde e longevidade. Embora nosso corpo precise de certa quantidade de colesterol para funcionar corretamente, o acúmulo excessivo pode levar a problemas cardiovasculares.…
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A alimentação é um fator fundamental para a saúde do corpo e da mente. Porém, nem todos os alimentos são iguais em termos de benefícios ou malefícios. Alguns são conhecidos por causar inflamação no corpo, que pode levar a uma série de…
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Um novo estudo revela que é possível ultrapassar a quantidade recomendada de exercícios físicos semanais para alcançar uma vida mais longa. Enquanto a Organização Mundial da Saúde (OMS) sugere que os adultos realizem entre 150 e 300 minutos…
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Primeiramente, a alimentação é um dos fatores mais importantes para uma vida saudável e longeva; e as bebidas também contribuem nesse aspecto. Dan Buettner, estudioso das Zonas Azuis (locais de maior longevidade do mundo), listou as…
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Primeiramente, a vitamina D é um nutriente essencial que desempenha um papel importante na saúde óssea, ajuda na absorção de cálcio e fósforo no organismo. No entanto, pesquisas mais recentes sugerem que existem mais benefícios no consumo…
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Com o avanço da idade, torna-se mais difícil perder ou manter o peso. Isso ocorre porque o metabolismo do corpo desacelera progressivamente, especialmente a partir dos 30 anos, quando há uma diminuição da massa muscular. Após os 50 anos,…
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O envelhecimento é um processo natural que todos passamos, mas há hábitos que podem acelerá-lo. Por outro lado, existem práticas que ajudam a retardar os efeitos do envelhecimento, tanto interna como externamente. Para Siim Land, autor…
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Precisa diminuir a quantidade de líquido retido em seu organismo, mas não sabe como? Então saiba que uma das formas de fazer isso é justamente por meio da inserção de alimentos diuréticos em sua dieta. São várias as opções disponíveis e…
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