vida saudável

Todo mundo sabe que a ingestão de bebidas alcoólicas não faz bem para a saúde, ainda mais quando é consumida em excesso e com frequência. Em quantidades menores, ela é aceitável, mas o problema é que muitas pessoas ultrapassam o nível…
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Os alimentos ultraprocessados (UPFs), como cereais matinais, barras de granola, bacon, sopas instantâneas, entre outros, são considerados vilões pelos cientistas. Eles são altamente processados durante sua produção e contêm cinco ou mais…
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O açúcar está presente em praticamente todos os alimentos processados, pois é um aditivo muito comum e viciante. Sendo assim, é muito difícil eliminar o açúcar. Porém, a redução dele pode te trazer muitos benefícios. Por isso, hoje…
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Depois dos 50 anos, talvez você note que perder peso se torna um pouco mais difícil. Na verdade, a dinâmica necessária para estar dentro do equilíbrio corporal muda, assim como o próprio corpo. Dito isso, selecionamos alguns hábitos para…
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Todos concordam que, para se manter saudável, é preciso criar uma rotina de alimentação saudável e exercícios físicos. Porém, nem sempre as pessoas estão dispostas a sair da cama e enfrentar o dia, e isso é normal. Quando você estiver…
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Quem cuida da própria saúde bem sabe que, normalmente, aquilo que faz bem para o coração também é ótimo para o cérebro. Sendo assim, nada mais óbvio do que associar a prática de atividades físicas a uma mente mais saudável. Por isso,…
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Os especialistas sempre divulgam estudos que comprovam os benefícios de caminhar para a saúde. Isso vale tanto para ir a pé para o trabalho quanto para fazer exercícios no parque. Porém, possivelmente você pode cometer os erros de caminhada…
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Se você está em busca de uma vida saudável, sabe que a alimentação é um fator crucial para alcançar esse objetivo. Porém, muitas vezes, alguns alimentos que parecem inofensivos podem comprometer a sua saúde a longo prazo. Por isso, é…
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Nos dias de hoje, com as profissões mais voltadas para o mundo digital, as pessoas têm trabalhado cada vez mais sentadas e, por isso, o desgaste físico aumenta. Porém, as consequências de se passar o dia inteiro em uma só posição pode…
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Muitas pessoas consideram a cúrcuma uma das ervas mais poderosas para combater e reverter doenças, uma vez que suas propriedades medicinais e uso culinário são amplamente conhecidos em todo o mundo. Além de ser conhecida como açafrão,…
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Quando se trata de gorduras saudáveis, o azeite de oliva é uma escolha quase unânime entre as pessoas. Além de ser um ótimo tempero para saladas e outros pratos, é um dos óleos mais saudáveis que você pode usar em sua cozinha. Descubra tudo…
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O ômega-3 é um conjunto de ácidos graxos poli-insaturados essenciais para o bom funcionamento do corpo humano. Ele mantém a saúde das membranas celulares, o funcionamento cerebral e a qualidade da transmissão dos impulsos nervosos, atuando…
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