Travesseiro entre as pernas: será que é bom ou ruim? Descubra agora!

Se você é adepto do hábito de dormir com o travesseiro entre as pernas, provavelmente sabe como essa posição pode ser confortável. Mas afinal, será que essa prática é prejudicial ou benéfica para a saúde?

Para responder a essa pergunta, conversamos com uma especialista e reunimos informações importantes sobre o assunto.

Existem algumas razões pelas quais as pessoas optam por usar um travesseiro entre as pernas durante o sono. Uma delas é o conforto que essa posição proporciona. Outro motivo, é o alinhamento das pernas, o que ajuda com as dores no quadril, nos joelhos ou nas costas. Por vezes, ajuda com o ciático também.

Quando se dorme de lado, o uso do travesseiro ajuda a manter um joelho em cima do outro, para que quadril e costas não rotacionem. Sem um travesseiro entre as pernas, a perna superior pode puxar a coluna vertebral para fora do alinhamento.

LEIA MAIS:

• Equilíbrio em dia: 6 exercícios que todo idoso deveria praticar!
• Você sabe com qual frequência deve lavar seu travesseiro? Descubra se está fazendo o certo!

Benefícios de dormir de lado e utilizar um travesseiro entre as pernas

Além disso, dormir com o travesseiro entre as pernas pode ser benéfico para a circulação sanguínea, uma vez que ajuda a aliviar a pressão nos vasos das pernas e a melhorar o fluxo do sangue.

Outra razão para usar o travesseiro entre as pernas é que, como mencionado, essa prática pode reduzir a dor ciática, pois ajuda a alinhar corretamente a coluna vertebral, diminuindo a compressão do nervo ciático causada pela torção dos quadris e da região lombar.

O melhor tipo de travesseiro para alinhar a coluna

O travesseiro ideal precisa ter firmeza suficiente para manter um espaço entre as pernas. Nesse sentido, é importante estar atento para que as pernas não se abram mais do que a distância natural do quadril quando se está em pé. O objetivo é manter um alinhamento neutro da pélvis e da coluna vertebral.

A dica é escolher um travesseiro específico para a função, pois estes têm contornos para caberem perfeitamente entre os joelhos, além de possuírem o tamanho ideal. As almofadas de joelho são tipicamente firmes devido à sua função, embora existam opções médias e suaves com alguns desenhos.

Gostou deste conteúdo e quer ver muitos outros semelhantes? Então, acesse o Google Notícias, selecione a opção “✩ Seguir” e não perca mais nenhuma novidade do Lê Mundo no seu celular!