5 coisas que acontecem quando se come iogurte e vocĂȘ nem imaginava
Diversos estudos jĂĄ comprovam que o consumo diĂĄrio de iogurtes pode trazer inĂșmeros benefĂcios para a sua saĂșde.
O iogurte Ă© certamente um dos itens mais versĂĄteis e deliciosos que existem, nĂŁo Ă© mesmo? Afinal, eles combinam com frutas, cereais e sĂŁo perfeitos para o cafĂ© da manhĂŁ ou lanche da tarde. No entanto, ele tambĂ©m traz consigo muitas vantagens. Para saber mais, confira nesta matĂ©ria quais sĂŁo os principais benefĂcios de consumir iogurtes.
Por que Ă© saudĂĄvel consumir iogurtes?
SĂŁo diversos os benefĂcios que uma pessoa que consome iogurtes com frequĂȘncia pode experimentar. Por isso, mĂ©dicos e nutricionistas sempre apontam esse alimento como um dos mais completos que existem. Confira a seguir quais sĂŁo as principais vantagens que comer esse alimento trarĂĄ para o seu corpo:
Melhor trĂĄfego intestinal
Consumir iogurte traz consigo a maravilhosa vantagem de aumentar o nĂvel das bactĂ©rias benĂ©ficas em nosso organismo. Isso acontece devido ao alto teor de probiĂłticos no alimento. Como resultado, vocĂȘ poderĂĄ experimentar um melhor ritmo intestinal e se livrar de constipaçÔes.
Leia mais:Â 4 alimentos que parecem saudĂĄveis, mas sĂŁo verdadeiros venenos
Mais cĂĄlcio!
Outro grande benefĂcio de fazer o consumo regular de iogurte Ă© uma dose extra de cĂĄlcio. Afinal, o iogurte Ă© um dos alimentos mais ricos em cĂĄlcio que existem. Isso irĂĄ proporcionar maior força para os seus ossos e tambĂ©m mais disposição.
Estabilização do colesterol ruim
Muitas pessoas lutam diariamente contra um diagnĂłstico de colesterol alto, o que geralmente implica em uma mudança radical na dieta. Nesse sentido, uma Ăłtima dica Ă© aumentar o consumo de iogurte. Isso ocorre porque os probiĂłticos do alimento tambĂ©m sĂŁo muito Ășteis no combate ao colesterol alto.
EquilĂbrio da pressĂŁo arterial
AlĂ©m de todos os benefĂcios mencionados anteriormente, o consumo frequente de iogurte tambĂ©m contribuirĂĄ significativamente para equilibrar a sua pressĂŁo arterial. Isso se deve ao fato de o alimento ser rico em proteĂna, um componente indispensĂĄvel para quem deseja ter maior controle sobre a prĂłpria pressĂŁo.
Leia mais:Â Azeites falsificados: Saiba como identificĂĄ-los no mercado!
Mais proteĂna!
Essa Ășltima dica estĂĄ diretamente relacionada Ă anterior, nĂŁo Ă© mesmo? Para concluir, Ă© importante ressaltar que o iogurte Ă© um alimento riquĂssimo em proteĂnas. Isso significa que consumi-lo todos os dias pode aumentar consideravelmente a quantidade de proteĂna em seu corpo de forma natural.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.