Veja os alimentos que vocĂȘ jamais deve comer de barriga vazia
Entenda os impactos dessas comidas no seu organismo e como podem comprometer a sua saĂșde
Não importa a sua idade, é bem provåvel que jå tenha ouvido de sua mãe ou avó que certos alimentos não se comem de estÎmago vazio. Apesar de muitas pessoas levarem isso apenas como um mito, a verdade é que é muito importante prestar atenção não só no que consome, mas também quando. Com isso em mente, separamos algumas comidas para não comer de barriga vazia.
Quais alimentos evitar?
O café da manhã é considerado a refeição mais importante, e não é à toa. Afinal, é o momento em que todos quebram um jejum de longas horas, além de ser determinante para acumular energias para enfrentar o resto do dia.
Para começar, alimentos carregados de açĂșcar devem ser evitados a todo custo, visto que o corpo humano pode ter muita dificuldade em manter os nĂveis de glicose no sangue. AlĂ©m disso, eles nĂŁo oferecem tanta saciedade, o que pode nĂŁo ser tĂŁo benĂ©fico para quem estĂĄ em uma dieta de emagrecimento.
No geral, o recomendado mesmo Ă© investir em uma fonte de proteĂna, como o ovo, carboidratos e fibras. Dessa forma, vocĂȘ vai conseguir se manter muito bem atĂ© a prĂłxima refeição. Ademais, Ă© importante ter em mente que essas dicas valem para qualquer perĂodo de jejum, nĂŁo apenas para o cafĂ© da manhĂŁ.
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Como ingerir os alimentos errados pode te afetar?
O impacto mais perceptĂvel Ă© no ganho de peso, sobretudo no ganho de gordura. Isso porque consumir doces acaba aumentando bastante o seu apetite, o que leva a um ciclo cada vez mais curto de pequenas beliscadas no açĂșcar.
AlĂ©m disso, pessoas mais sensĂveis podem começar a sofrer bastante com a indigestĂŁo. Lembre-se de que o açĂșcar tambĂ©m pode afetar o pH do estĂŽmago e causar azia e refluxo.
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