4 melhores vitaminas indicadas para acabar com a queda de cabelo
Evite problemas e mantenha a autoestima em dia.
Vitamina para queda de cabelo รฉ indicada em situaรงรตes nas quais o corpo precisa repor nutrientes. Saiba quais sรฃo as mais indicadas e onde encontrar.
A queda de cabelo pode ser causada por uma sรฉrie de fatores, como estresse, deficiรชncia de vitaminas, mudanรงas hormonais, gravidez e atรฉ mesmo uso de determinados medicamentos, como antidepressivos.
Como reduzir queda de cabelo com uso de vitaminas
Naturalmente, todo ser humano apresenta queda de cabelo. Porรฉm, quando a intensidade aumenta, saber a causa รฉ importante, porque diferentes tratamentos sรฃo indicados.
O mais comum, ao lado do estresse, รฉ a deficiรชncia de vitaminas, como a B12, que possui papel fundamental na manutenรงรฃo de um cabelo saudรกvel.
Vocรช pode obter as vitaminas atravรฉs da alimentaรงรฃo e de uma dieta balanceada. Porรฉm, vocรช pode pedir ajuda ao mรฉdico endocrinologista para receitar suplementaรงรฃo, se for o caso.
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Vitaminas do complexo B
Hoje, sete vitaminas fazem parte do complexo B e auxiliam na saรบde capilar. Uma das mais importantes delas รฉ a vitamina B12, que, em pequenas quantidades no corpo, ocasionam enfraquecimento e queda dos fios.
Portanto, coma alimentos como ovos, carnes vermelhas, leite e peixes para manter os nรญveis de vitamina B12 sempre altos.
Vitamina A
Deficiรชncia de vitamina A causa queda de cabelo e atรฉ mesmo um fenรดmeno que chamamos de cegueira noturna.
Por contribuir para evitar a produรงรฃo excessiva de sebo capilar, a vitamina A garante um couro cabeludo mais saudรกvel.
Pode ser encontrada em cenouras, batata-doce, ovos, leite e fรญgado.
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Vitamina C
A mais conhecida das vitaminas tambรฉm รฉ a maior aliada para manutenรงรฃo do couro cabeludo saudรกvel, porque ajuda a produzir colรกgeno e antioxidantes com poder de fortalecer os fios.
Pode ser encontrada principalmente em frutas cรญtricas, como laranja, limรฃo, kiwi e abacaxi.
Vitamina D
Muito comum em locais com pouca incidรชncia solar, a deficiรชncia de vitamina D causa queda de cabelo e estรก associada ร calvรญcie.
Alรฉm disso, a melhor maneira de aumentar os nรญveis dessa vitamina no corpo รฉ a exposiรงรฃo solar diรกria. Mas a suplementaรงรฃo pode ser indicada.
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