5 benefícios inesperados de uma boa postura; veja quais são!

Muitas pessoas não levam isso em consideração, mas a nossa postura pode falar muito sobre nós. Nesse sentido, mesmo que você não seja uma pessoa desleixada, existe uma grande chance de que a sua postura sugira o oposto.

É importante deixar claro que a má postura é um problema extremamente comum e que pode, inclusive, ser explicado por uma série de questões. Essas questões podem ser tanto genéticas quanto ocasionais. Mas você deve estar se perguntando: O que há de tão errado em sentar-se com a postura curvada? Para poder responder essa questão, é preciso também compreender os estudos acerca desse assunto.

O que é uma postura correta?

Não é difícil reconhecer uma postura boa e uma postura ruim. Deste modo, se você está sofrendo com uma postura incorreta, precisa se analisar para entender o que está errado. Segundo especialistas, alcançar uma postura boa envolve o ato de ficar de pé de tal maneira que seus ouvidos se alinhem com seus ombros, quadris e pés. Isso faz com que o alinhamento das três curvaturas naturais da coluna fiquem plenamente alinhadas.

Além disso, essa postura ideal deve ser o seu padrão, de forma que você consiga assumi-la no dia a dia sem nenhum esforço, seja caminhando, fazendo exercícios, etc. Ademais, adotá-la no seu local de trabalho, enquanto estiver sentado, também pode ser extremamente benéfico.

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Benefícios de uma postura correta

De fato, existem muitos benefícios em se ter uma boa postura. Confira-os a seguir!

Melhora a respiração

Segundo especialistas, ficar em pé corretamente facilita a passagem do ar para os pulmões, expandindo-os. Isso porque a respiração e a postura estão ligadas por meio do diafragma, que, em suma, está envolvido tanto no processo de respiração quanto no de estabilização da coluna vertebral.

Ou seja, em outras palavras, ter uma postura boa pode melhorar diretamente a função do diafragma. E, por meio dessa melhora, consequentemente a postura também irá melhorar.

Diminui dores nas costas e no pescoço

Se você sente dores nas costas, é bem provável que o grande vilão dessa situação seja uma postura ruim. Conforme alguns estudos, a postura ruim pode colocar uma tensão extra nas costas e no pescoço, aumentando a pressão sobre as omoplatas, o que enfraquece e impede que o fluxo sanguíneo chegue a músculos muito importantes. Desse modo, o resultado de todo esse processo é o desconforto físico, que pode acabar se agravando com o transcorrer do tempo.

Melhora a digestão

Conforme alguns estudos, ter uma boa postura pode melhorar significativamente a pressão na cavidade abdominal e, com isso, melhorar a função dos órgãos digestivos.

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Reduz os riscos de osteoartrite e escoliose

Quando o assunto é escoliose e outras condições da coluna vertebral, a má postura nem sempre é a culpada dessa questão. Porém, segundo pesquisas, uma boa postura pode servir para prevenir essas condições.

Aumenta o desempenho atlético

Especialistas apontam que uma postura ruim pode aumentar o risco de lesões durante a prática de atividades físicas. Inclusive, de acordo com um estudo publicado em 2020 na Revista Frontiers in Physiology, descobriu-se que, mesmo antes de atividades físicas, a má postura impactou negativamente no desempenho de atletas.

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