5 hábitos simples que podem estar prejudicando a sua bexiga

Você sabia que talvez a sua bexiga possa estar sofrendo com hábitos que você tem, mas sequer percebe o impacto negativo deles? De acordo com especialistas, certas ações podem prejudicar a saúde da sua bexiga e levar a problemas como infecções, incontinência e até mesmo pedras nos rins — principalmente na velhice. Continue lendo e descubra 5 hábitos que prejudicam a bexiga, e esteja pronto para cuidar melhor da sua saúde.

5 hábitos que causam problemas na bexiga

Uso de álcool e tabaco

Sabe-se que a utilização de tabaco e o consumo de álcool agravam várias condições da bexiga, incluindo cistite intersticial, incontinência urinária, bexiga hiperativa (BH) e muito mais. Além disso, esses hábitos podem levar à irritação da área e aumentar o risco de desenvolvimento de câncer de bexiga.

Consumo de comidas apimentadas

Prestar atenção à sua dieta pode ser de grande ajuda na manutenção da saúde da sua bexiga. Isso porque certos alimentos e bebidas são conhecidos por irritarem a bexiga e causar sintomas incômodos.

Bebidas com cafeína, álcool e alimentos ácidos ou picantes podem provocar irritação na bexiga, e outros alimentos, como adoçantes artificiais, chocolate e frutas cítricas, também podem levar a um aumento desse sintoma de irritação.

Realização de exercícios de alto impacto

A prática regular de atividade física pode ajudar a prevenir problemas de bexiga, fortalecendo os músculos pélvicos. No entanto, se você já sofre com algum problema vesical, certos exercícios de alto impacto, como correr, pular e exercícios aeróbicos, podem aumentar o seu desconforto ao colocarem uma tensão excessiva na bexiga.

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Ir ao banheiro com muita ou pouca frequência

Uma pessoa saudável urina cerca de sete vezes por dia. Se urinar com menos frequência, pode correr o risco de desenvolver infecção urinária, dores na bexiga ou nos rins e incontinência urinária. Por outro lado, urinar com muita frequência pode levar a uma maior urgência, frequência e, potencialmente, mais vazamentos de urina.

Não fazer xixi após o sexo

É importante urinar sempre após ter relações sexuais — especialmente se já tiver qualquer disfunção na bexiga. Se for propenso a ter infecção urinária, certifique-se de urinar logo após as relações sexuais. Isso ajuda a expulsar as bactérias da uretra, prevenindo, assim, uma infecção do trato urinário.

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