5 bebidas saudáveis e com pouco açúcar para substituir o refrigerante

Você já parou para pensar que o refrigerante pode ser o grande vilão da sua dieta? Além de ter altos níveis de açúcar, ele ainda é cheio de conservantes e outros ingredientes artificiais.

Se está tentando cortar o refrigerante da sua rotina, você não pode deixar de conferir 5 opções de bebidas saudáveis e deliciosas para você substituir o refrigerante de sempre.

5 bebidas saudáveis para substituir o refrigerante na sua dieta

Água de limão

Na maioria das vezes, o que o seu corpo realmente precisa é de água, porém beber apenas água pode ser chato às vezes. Experimente adicionar à sua água algumas gotas ou fatias de limão e algumas folhas de hortelã para um sabor ainda mais refrescante. O melhor de tudo é que estudos sugerem que a água de limão ajuda na digestão, melhora a pele e até ajuda a prevenir cálculos renais.

Kefir

Esta bebida láctea fermentada parecida com o iogurte é levemente ácida e rica em probióticos que ajudam a melhorar a saúde intestinal, fortalecer o sistema imunológico e até mesmo melhorar a digestão. Além disso, é possível adicionar frutas na bebida, como morango ou manga, para um sabor ainda mais agradável e refrescante.

Chá

O chá é uma das melhores opções para substituir o refrigerante, já que é naturalmente sem açúcar e cheio de benefícios para a saúde. Existem muitas variedades de chá, cada uma com suas propriedades únicas. Além disso, o chá pode ser consumido quente ou gelado, o que o torna uma bebida versátil para todas as estações do ano.

Kombucha

Trata-se de uma bebida fermentada a partir de chá adoçado, com a adição de uma colônia de bactérias e leveduras que conferem sabor levemente ácido e borbulhas naturais. Com uma ampla variedade de sabores disponíveis, como limão, gengibre e frutas vermelhas, a kombucha é uma ótima opção para quem busca uma alternativa saudável e saborosa ao refrigerante.

Água de coco

É uma bebida natural, rica em eletrólitos, como potássio e sódio, que ajudam a hidratar o corpo e a repor os sais minerais perdidos durante a transpiração. Além disso, é uma bebida com baixo teor de açúcar e calorias, o que a torna uma opção ideal para quem busca uma bebida saudável para substituir o refrigerante.

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