Confira 6 allimentos para acabar com as crises de diarreia!

Conheça hoje 6 alimentos bons para quem está com diarreia!

Não existe nada mais desagradável do que ter crises de diarreia! Além das evacuações frequentes, esse problema também pode causar dores abdominais, ferimentos anais, perda de nutrientes e desidratação. Podendo até mesmo levar à morte em alguns casos específicos.

Isso porque, a diarreia é caracterizada por uma série de alterações que estão acontecendo no intestino. Com isso, ela pode ser causada por infecções por bactérias, vírus, parasitas ou diversos outros microrganismos patogênicos.

No entanto, não é novidade para ninguém que quando surge a diarreia, nossa rotina muda drasticamente. O que afeta negativamente as nossas atividades diárias.

Pensando nisso, no artigo de hoje, nós vamos te contar quais são os alimentos bons para quem está com diarreia e que ajudam na restauração da microbiota intestinal, melhorando os sintomas.

Confira a seguir!

LEIA MAIS: Dorme pouco? Conheça 4 efeitos negativos da falta de sono para a sua saúde!

6 alimentos bons para quem está com diarreia

Cenoura

A primeira da lista de alimentos bons para quem está com diarreia não poderia ser outra!

Rica em potássio e pectina (um tipo de fibra solúvel), a cenoura ajuda a combater as inflamações causadas pela diarreia e fortalece o sistema imunológico. Além disso, por ser fonte de diversos outros nutrientes, ela devolve os minerais perdidos na diarreia. Sendo uma excelente aliada para esse distúrbio intestinal.

Melancia

A melancia tem muita água em sua composição. Desse modo, ela ajuda a manter a hidratação do organismo. Já que muita água é perdida com as evacuações causadas pelos quadros diarreicos.

Batata

Fonte de ferro e cálcio, a batata ajuda a aumentar a imunidade e contribui para o equilíbrio intestinal. Isso porque, ela possui propriedades que estimulam os reguladores químicos. O que favorece a normalização das células intestinais.

LEIA MAIS: Sono em excesso? Conheça 4 doenças que podem ser a causa!

Arroz

O arroz é fonte de fibra solúvel, um nutriente muito importante que ajuda a diminuir os quadros diarreicos. Além disso, ele possui vitaminas do complexo B, as quais são perdidas com a diarreia.

Maçã sem casca

A maçã ajuda a desintoxicar o organismo e alivia a inflamação intestinal causada pela diarreia. No entanto, é muito importante que você coma sem casca, pois ela possui fibras insolúveis, que podem piorar a situação.

Banana

Por fim, a banana é mais um dos alimentos bons para quem está com diarreia! Pois, é um excelente alimento para ajudar a repor os nutrientes perdidos durante esses episódios. Isso porque, ela é fonte de nutrientes como potássio, magnésio, amido e vitaminas do complexo B. Além de fazer com que as fezes fiquem mais sólidas.

Gostou deste artigo? Confira vários outros semelhantes aqui no Lê Mundo!

LEIA MAIS: Confira 5 benefícios do cálcio para a sua saúde!