5 BenefĂcios do abacaxi que vocĂȘ precisa conhecer!
AlĂ©m de saboroso e refrescante, o abacaxi Ă© rico em nutrientes que ajudam a manter uma boa saĂșde e bem-estar
O abacaxi Ă© uma fruta que tem a cara do verĂŁo! Por causa de seu alto poder de refrescĂąncia e por ser bem docinho, ele merece estar presente na nossa alimentação diĂĄria para garantir uma boa saĂșde e bem-estar. Sem contar que ele pode ajudar a tornar os nossos dias mais frescos diante de tanto calor que tem feito nos Ășltimos dias.
AlĂ©m disso, o abacaxi Ă© fonte de diversos nutrientes importantĂssimos que ajudam no bom funcionamento do organismo, como a vitamina A, magnĂ©sio, manganĂȘs, potĂĄssio e as vitaminas do complexo B.
Por isso, confira a seguir quais sĂŁo os benefĂcios do abacaxi e porque vocĂȘ deve começar a incluĂ-lo na sua alimentação diĂĄria agora mesmo!
5 benefĂcios do abacaxi para ter sempre a saĂșde em dia
Fortalece o sistema imunolĂłgico
O abacaxi Ă© fonte de vitamina C e diversas substĂąncias funcionais que ajudam a fortalecer o sistema de defesa do nosso organismo. Com isso, o nosso corpo fica ainda mais protegido contra as doenças infecciosas causadas por microrganismos patogĂȘnicos.
Previne o desenvolvimento de doenças cardiovasculares
Por ser fonte de potĂĄssio e fibras, o abacaxi Ă© uma fruta excelente para ajudar a diminuir os nĂveis de colesterol ruim (LDL) e prevenir doenças cardiovasculares, como: hipertensĂŁo arterial, diabetes mellitus, aterosclerose, infarto e AVC.
Ajuda na digestĂŁo
Sabe aquela sensação de empachamento depois de comer algum alimento que nĂŁo desceu bem? Isso nĂŁo vai mais acontecer depois que vocĂȘ incluir abacaxi na sua rotina. Isto porque, ele Ă© fonte de uma enzima digestiva chamada de bromelina.
Desse modo, ele auxilia para que ocorra uma boa digestĂŁo, reduzindo os sintomas de gases, estufamentos e dores abdominais causados por uma mĂĄ digestĂŁo.
DĂĄ mais energia para o corpo
Por ser rico em vitaminas do complexo B, que são indispensåveis para o metabolismo dos carboidratos, o abacaxi ajuda a fornecer ainda mais energia para o corpo. Com isso, ele reduz o cansaço excessivo e a falta de disposição.
Ajuda na construção de massa muscular
Por fim, o abacaxi Ă© um Ăłtimo alimento para ser consumido no pĂłs-treino. Isto porque, devido Ă sua grande variedade de nutrientes, ele acelera o processo de recuperação muscular e diminui a inflamação causada pelo exercĂcio fĂsico.
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