Como prevenir as ruguinhas? 4 dicas para ter uma pele de pêssego naturalmente
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O estilo de vida influencia muito o processo de envelhecimento da pele. Por isso, manter uma alimentação saudável, reduzir a exposição ao sol, evitar fumar e manter uma boa rotina de cuidados com a pele são pontos essenciais para manter a aparência jovem por mais tempo. Assim, a seguir, veja detalhadamente quatro dicas para prevenir rugas.
4 dicas para evitar rugas
Proteja-se do sol
Uma das principais dicas é evitar a exposição prolongada ao sol, pois ele emite dois tipos de radiação nocivos à saúde. Essas radiações podem estimular a ação dos radicais livres e danificar as células da pele, além de destruir o colágeno, a elastina e o ácido hialurônico. Por isso, é muito importante usar diariamente um protetor solar adequado, chapéus, roupas claras e óculos de sol com proteção UV.
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Hidrate a pele e se hidrate
Beba muita água e hidrate sua pele, seja com cremes faciais, ácidos ou vitaminas. Entretanto, não basta cuidar da pele se você não ingerir bastante água e manter o corpo devidamente hidratado. A hidratação do corpo, além de manter a pele mais bonita e macia, protege contra agentes externos presentes no dia a dia, que podem levar ao ressecamento.
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Evite álcool e cigarro
Além do sedentarismo e da má alimentação, o consumo excessivo de cigarro e álcool aumenta a produção de radicais livres pelo próprio organismo, provocando a oxidação da pele, um dos vilões responsáveis pelo envelhecimento precoce e pelo aparecimento de rugas. Então, evitar o consumo de álcool e o tabagismo é um passo importante se você quer manter a sua pele linda e saudável.
Tenha o sono regulado
Ter um sono regulado é sinônimo de pele saudável. Observe que, quando você não dorme bem, sua pele fica visivelmente cansada, com olheiras e ressecada. Uma boa noite de sono potencializa a ação das células protetoras, que interferem não só no corpo, mas também na pele, aumentando a proteção e promovendo melhorias significativas.
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