Como manter a forma sem deixar de lado a cervejinha? Veja 5 dicas!
ร viรกvel ser um entusiasta de cervejas e preservar uma forma fรญsica saudรกvel ao mesmo tempo.
Muitas pessoas pensam que, ao definir uma meta de perda de peso, desistir do รกlcool รฉ um caminho quase obrigatรณrio. Porรฉm, รฉ importante ter em mente que nรฃo precisa ser radical ao ponto de descartar a cerveja ou chopp nos finais de semana.
Entรฃo, como emagrecer sem abrir mรฃo do prazer de tomar aquela cervejinha, estupidamente gelada que tanto os brasileiros apreciam?
Sim, รฉ possรญvel emagrecer sem deixar de beber cerveja ou chopp, mas isso exigirรก alguns ajustes em sua dieta e no seu estilo de vida. Afinal, abandonar hรกbitos que nos deixam felizes pode nรฃo ter sustentabilidade no longo prazo.
Dicas fundamentais para preservar a forma fรญsica sem abdicar da cervejinha.
Geralmente quando estamos iniciando uma luta contra a balanรงa e optamos por uma dieta mais restritiva, corre o risco de ocorrer justamente o contrรกrio. Ou seja, รฉ comum sentir uma necessidade quase incontrolรกvel de consumir alimentos que nos dรฃo prazer.
Entรฃo, nessa situaรงรฃo, a melhor opรงรฃo รฉ nรฃo se radicalizar e procurar uma dieta factรญvel e mais fรกcil de cumprir. Pensando nisso, para te ajudar nesse processo trazemos aqui algumas dicas para emagrecer enquanto ainda bebe aquela cervejinha. Confira!
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Limite a quantidade de cerveja ou chopp
Repense na quantidade. Tente beber moderadamente apenas nos finais de semana, ou nรฃo beber mais que um chopp por dia.
Opte por cervejas de baixo teor alcoรณlico ou menos calorias
Existem muitas cervejas de baixo teor alcoรณlico disponรญveis no mercado, com menos calorias do que as cervejas comuns. Entรฃo, optar por essa categoria de bebida poder ser a melhor opรงรฃo
Pratique exercรญcios fรญsicos regularmente
O exercรญcio fรญsico pode ajudar as pessoas que bebem cerveja de vรกrias maneiras, como queimar as calorias adicionais ingeridas com a cerveja, o que pode ajudar a manter o peso sob controle.
Lembramos que รฉ importante consultar um profissional de saรบde antes de iniciar qualquer programa de exercรญcios, especialmente se vocรช nรฃo estiver acostumado a praticar atividade fรญsica regularmente.
Faรงa escolhas alimentares saudรกveis
Tente manter uma dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais, proteรญnas magras e grรฃos integrais, e evite alimentos processados e fast food.
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Beba รกgua
A รกgua pode ajudar a manter o corpo hidratado e pode ajudar a controlar a fome entre as refeiรงรตes. Tente beber pelo menos 8 copos de รกgua por dia.
Lembre-se de que รฉ importante beber com moderaรงรฃo e sempre respeitar os limites de consumo de รกlcool recomendados. O consumo excessivo de bebidas alcoรณlicas รฉ prejudicial para a saรบde e pode levar a doenรงas cardรญacas, cรขncer, transtornos mentais e problemas hepรกticos.
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