4 alimentos que te deixam com mau humor e você não sabia!

Você pode estar comendo alimentos que te deixam com mau humor e sem perceber!

Todo mundo já ouviu falar que nós somos o que comemos. Portanto, quando a nossa alimentação é saudável e natural, o nosso corpo funciona muito melhor e os nossos dias se tornam mais leves e produtivos.

Em contrapartida, quando a nossa alimentação é rica em alimentos industrializados, gordurosos e açucarados, o nosso organismo começa a ficar mais lento. Então, tendemos a ficar mais estressados e mau humorados.

Portanto, não podemos negar que o poder dos alimentos realmente é algo muito surpreendente. Inclusive, uma boa alimentação faz toda a diferença tanto para a nossa saúde física, quanto para a nossa saúde mental. Por isso, o ideal é ter sempre uma alimentação balanceada para que os alimentos nutritivos não faltem no seu dia a dia.

Contudo, veja a seguir quais são os alimentos que te deixam com mau humor, mesmo sem você perceber!

Alimentos que te deixam com mau humor

Margarina

Por ser um produto ultraprocessado, a margarina possui uma enorme quantidade de gordura saturada e gordura trans. Além disso, essas gorduras são extremamente prejudiciais ao organismo e podem causar diversos problemas. Por exemplo: aumento do colesterol LDL, desenvolvimento de doenças cardiovasculares e alterações glicêmicas. Além de estimular o estresse e o mau humor.

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Refrigerante zero

Muitas pessoas acreditam que o refrigerante zero é mais saudável do que o tradicional por ser isento de açúcar. Mas, isso não passa de um mito! Pelo contrário, o refrigerante sem açúcar possui uma grande quantidade de adoçantes artificiais como o aspartame, o acessulfame de potássio e a sucralose.

Consequentemente, eles bloqueiam a produção de serotonina, causando o mau humor. Ou seja, é melhor não consumir nenhum tipo de refrigerante e dar preferência para os sucos naturais de frutas.

Alimentos fritos

Claro que as frituras são muito saborosas e agradam muito ao nosso paladar. No entanto, quando os alimentos são fritos, eles acabam perdendo nutrientes significativos para o bom funcionamento do nosso corpo. Com isso, eles começam a bloquear a liberação de alguns hormônios que são responsáveis pela regulação do humor.

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Alimentos enlatados

Para ter uma boa durabilidade, os alimentos enlatados possuem diversos tipos de conservantes e estabilizantes artificiais. Além do glutamato monossódico, que se trata de um realçador de sabor extremamente tóxico para o nosso corpo.

Com isso, ele pode causar o mau humor, estimular o desenvolvimento de doenças cardíacas e ainda favorecer o crescimento de células cancerígenas.

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