5 bebidas naturais que aceleram o metabolismo – e quais evitar para emagrecer!

A busca pela perda de peso e pela manutenção de um corpo saudável está diretamente ligada aos nossos hábitos diários e ao funcionamento do nosso metabolismo. Então confira bebidas que podem ajudar você a acelerar o metabolismo e, assim, conseguir perder peso de forma saudável!

Entenda o metabolismo lento

O metabolismo lento pode ser causado por diversos fatores. A genética desempenha um papel, com algumas pessoas herdando um metabolismo mais lento devido a fatores genéticos e problemas na tireoide.

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O envelhecimento também contribui, diminuindo naturalmente o metabolismo. Além disso, a quantidade de massa muscular afeta diretamente a taxa metabólica, com menos massa muscular resultando em queima de calorias mais lenta.

Problemas hormonais podem agravar o metabolismo. O estilo de vida, incluindo o sedentarismo e dietas restritivas, pode piorar ainda mais a situação. Dessa forma, compreender esses fatores é essencial para melhorar o metabolismo.

Bebidas que aceleram o metabolismo

Algumas bebidas têm o poder de acelerar o seu metabolismo naturalmente. Confira algumas delas:

• Chá-verde: o chá-verde é conhecido por conter catequinas, antioxidantes que estimulam o metabolismo. Consumir uma ou duas xícaras diariamente pode ser benéfico.
• Vinagre de maçã: misturar uma colher de sopa de vinagre de maçã com água e beber antes das refeições pode aumentar a queima de gordura e reduzir o apetite, evitando lanches não saudáveis.
• Água com limão: os limões são ricos em vitamina C, que pode melhorar o metabolismo e apoiar a desintoxicação do corpo.
• Chá de gengibre: o gengibre possui propriedades termogênicas, aumentando a temperatura corporal e estimulando o metabolismo. Adicionar gengibre ao chá é uma maneira saborosa de colher esses benefícios.
• Kombucha: esta bebida fermentada, feita a partir de chá, açúcar e culturas de bactérias e leveduras, é rica em probióticos e antioxidantes, promovendo a desintoxicação e melhorando a digestão.

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Alimentos e bebidas para evitar

Por outro lado, há aquelas que causam o efeito oposto, reduzindo o ritmo de seu metabolismo:

• Bebidas açucaradas: contribuem para o ganho de peso e problemas metabólicos. Opte por água, chá sem açúcar ou café preto.
• Carboidratos refinados: alimentos como pão branco, arroz branco, massa e bolos podem causar picos rápidos nos níveis de açúcar no sangue, prejudicando o metabolismo.
• Gorduras trans: encontradas em alimentos processados, como frituras e produtos assados, essas gorduras podem ter efeitos negativos no metabolismo.
• Alimentos altamente processados: batatas fritas, biscoitos, fast-food e lanches embalados são ricos em calorias, gorduras não saudáveis, açúcares adicionados e sódio, prejudicando o metabolismo.
• Álcool: o consumo de álcool tem o potencial de perturbar os processos metabólicos habituais, o que pode resultar no acúmulo de peso.

Embora o metabolismo possa ser influenciado por diversos fatores, suas decisões podem acelerar sua capacidade de perder peso!

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